die ganze woche über trainiert
fr = tattoo stchen lassen
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mi = beintraining ( weil da mein tattoo an der schulter größteteils unbelastet blieb)
do +
fr = dann der rest vom körper
musst halt kucken wie schnell das bei dir abheilt, ne woche warten ist sicher nicht verkehrt und wenn du pumpen gehst schmier dir das tattoo schön mit panthenol oder bepanthen ein.
ich würd auch min. 1 1/2 - 2 wochen warten.
ich meine nutze die Zeit als eine pause und deinem Tattoo tut das nur gut.
Überleg dir das gut kurze zeit später direkt wieder zu trainieren weil falls die heilung schaden nimmt wirst du dich dein ganzes Leben lang ärgern!
naja je nachdem wo du es hast und wie schnell es bei dir verheilt... ich slebst hab eins übern oberarm + schulter.... hab vorgenommen 1 woche pasue zu machen, blieb letzendlich bei 3 tagen... aber kaputt gegangen ist nicht viel....
würde dir aber raten auch min. 3-4 tage zu warten und ds volumen nicht ganz hoch zu schrauben!
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