126 kg Jetzt reichts

[KAIZAMH]

Ich wünsche dir auch noch weiterhin viel viel Erfolg
Hab mir den Thread einige Seiten durchgelesen und deine Entwicklung gesehen ganz großen Respekt bin auch auf die Metabole Ernährungsform umgestiegen und es klappt alles Gut!
Das Buch die Metabole Diät ist auch sehr gut zu lesen falls noch nicht bekannt empfehlenswert und wenn nicht wirst es auch weiterhin gut hinbekommen , hoffe auf weitere Bilder.
Gruß.

[wissorsbuun]

hi Nessie,

gibts was neues von der abnehmfront? Riesen Respekt für die Leistung bisher. ICh merke grade wie schwer das ist, und will nur 6-8kg abnehmen
(achso die 6-8 Wochen aus deinem letzten Beitrag sind um )

gruß der w

[Nessie]

hi Nessie,

gibts was neues von der abnehmfront? Riesen Respekt für die Leistung bisher. ICh merke grade wie schwer das ist, und will nur 6-8kg abnehmen
(achso die 6-8 Wochen aus deinem letzten Beitrag sind um )

gruß der w

Hast Recht Gut aufgepasst

Im Prinzip gibt es nicht viel Neues. Wie gesagt hatte ich mein Gewicht gehalten, bzw. ein leichtes Plus und Minus geschoben.
Momentan bin ich also immer noch bei 90 kg. Was ja auch so geplant war.

Bilder sind im Vergleich von Juni bis August.

Auf die Ernährung habe ich jetzt nicht so explizit wie vor dem Stopp geachtet, allerdings immer auf eine gute Proteinzufuhr mein Augenmerk gerichtet und keine allzu schlechten KH und Fette zu mir zu nehmen.

Trainiert habe ich in der ganzen Zeit weiterhin mit einem 3er Split.

Im Schulter und Rückenbereich finde ich hat sich was getan. Im Studio wurde ich auch schon auf Veränderungen in diesen Bereichen angesprochen.

Mein nächstes angestrebtes Ziel sind es jetzt die 85 kg zu erreichen. Dafür lasse ich mir Zeit bis Ende des Jahres was dann einem kg/Monat entspricht.

Da ich in den 8 Wochen Abnehmpause mal für 1-2 Tage die AD probiert habe und weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet habe, aber mir diese Form der Ernährung nicht zusagt werde ich es mit der MD probieren.
Ich konnte mich einfach nicht mehr richtig auf meine Arbeit konzentrieren, war schlapp und im Training fehlte mir der Biss.

Ab Montag werde ich mit der Metabolen Diät beginnen und schauen ob sie mir liegt.
Für mich liegt der Vorteil darin das ich nicht auf KH verzichten muß.

Jetzt heißt es solangsam mal runter mit dem KF. Ist noch ein langer Weg der vor mir liegt. Zumindest habe ich den Spaß am Sport entdeckt.

Meine Erfahrungen mit der MD werde ich euch mitteilen. Drückt mir die Daumen

Gruß
Nessie

[Kuhl-Män]

Hab jetzt nicht alles gelesen, hab nur die Anfangsbilder und die jetzigen gesehen und dafür verdienst du echt

Viel Erfolg auch weiterhin!

[loki77]

entwickelt sich die haut wirklich zurück?

[Manoah]

[...]
Da ich in den 8 Wochen Abnehmpause mal für 1-2 Tage die AD probiert habe und weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet habe, aber mir diese Form der Ernährung nicht zusagt werde ich es mit der MD probieren.
Ich konnte mich einfach nicht mehr richtig auf meine Arbeit konzentrieren, war schlapp und im Training fehlte mir der Biss.
[...]

Energiebereitstellung in der AD ist nichts, das von heute auf morgen einfach so funktioniert, da müsstest du schon ein bisschen länger als 1-2 Tage ausprobieren bevor das wirklich greift.

Ansonsten find ich die metabole Diät aber auch am sinnvollsten, von daher....

[Nessie]

entwickelt sich die haut wirklich zurück?

Ganz leider nicht mehr.
Aber wenn ich schneller abgenommen hätte wäre es wesentlich schlimmer gekommen.
Deshalb diene ich als abschreckendes Bsp. das man(n) es gar nicht erst so weit kommen lassen sollte......Es aber nie zu spät ist das Ruder herumzureissen

Energiebereitstellung in der AD ist nichts, das von heute auf morgen einfach so funktioniert, da müsstest du schon ein bisschen länger als 1-2 Tage ausprobieren bevor das wirklich greift.

Ansonsten find ich die metabole Diät aber auch am sinnvollsten, von daher....

Da hast du vollkommen Recht. Ich hatte aber schon einmal den Versuch unternommen über eine Woche die AD durchzuhalten.
Da ging es mir aber auch nicht viel besser. Vor allem machte es mich ziemlich launisch

[Kuhl-Män]

Der Körper braucht meistens mindestens 1-2 Wochen, um sich auf die AD einzustellen.

[HalloWach]

Hast Recht Gut aufgepasst

Im Prinzip gibt es nicht viel Neues. Wie gesagt hatte ich mein Gewicht gehalten, bzw. ein leichtes Plus und Minus geschoben.
Momentan bin ich also immer noch bei 90 kg. Was ja auch so geplant war.

Bilder sind im Vergleich von Juni bis August.

Auf die Ernährung habe ich jetzt nicht so explizit wie vor dem Stopp geachtet, allerdings immer auf eine gute Proteinzufuhr mein Augenmerk gerichtet und keine allzu schlechten KH und Fette zu mir zu nehmen.

Trainiert habe ich in der ganzen Zeit weiterhin mit einem 3er Split.

Im Schulter und Rückenbereich finde ich hat sich was getan. Im Studio wurde ich auch schon auf Veränderungen in diesen Bereichen angesprochen.

Mein nächstes angestrebtes Ziel sind es jetzt die 85 kg zu erreichen. Dafür lasse ich mir Zeit bis Ende des Jahres was dann einem kg/Monat entspricht.

Da ich in den 8 Wochen Abnehmpause mal für 1-2 Tage die AD probiert habe und weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet habe, aber mir diese Form der Ernährung nicht zusagt werde ich es mit der MD probieren.
Ich konnte mich einfach nicht mehr richtig auf meine Arbeit konzentrieren, war schlapp und im Training fehlte mir der Biss.

Ab Montag werde ich mit der Metabolen Diät beginnen und schauen ob sie mir liegt.
Für mich liegt der Vorteil darin das ich nicht auf KH verzichten muß.

Jetzt heißt es solangsam mal runter mit dem KF. Ist noch ein langer Weg der vor mir liegt. Zumindest habe ich den Spaß am Sport entdeckt.

Meine Erfahrungen mit der MD werde ich euch mitteilen. Drückt mir die Daumen

Gruß
Nessie

Echt genial,
Das Ergebnis wird immer besser!!

Gruß

[Muskelriss]

Wie sieht´s mit nem Jahresabschlussbericht aus?