Moin...
Wollte mal meinen aktuellen Trainingsplan (2er Split) posten und würde mich über eine Bewertung und ggf. Verbesserungsvorschläge freuen...
Ich bin 18 Jahre alt, 1.80m groß und 73kg schwer.

Im Großen und Ganzen hoffe ich, ist der Plan in Ordnung

Split 1: Brust, Rücken, Schultern, Bauch

- Negativ-Bankdrücken , 2x10 Wiederholungen
- Kabelziehen über Kreuz (liegend), 2x10
- Klimmzüge, 16x
- Rudern, 2x10
- Latziehen, 2x10
- Kurzhantel-Drücken (über den Kopf, sitzend), 2x10
- Rudern mit langem Griff (zum Hals), 2x10
- Beinheben hängend (2x max)

Split 2: Beine, Bizeps, Trizeps, Bauch

- Beinpresse, 2x10
- Kreuzheben, 2x10
- Beine (auf dem Bauch liegend), 2x10
- Wade, 2x10
- Bizepscurls (SZ-Stange), 2x10
- Trizeps am Seil, 2x10
- Beinheben hängend (2x max)
- Crunches, 2x10

Trainieren tu ich 3x die Woche (DI, DO und SO)
Aktiv trainiere ich wieder seit ca. 5-6 Monaten.

Eiweiß (meist nach dem Training), Magnesium (vor dem Schlafen) und Zink (vor dem Training) nehme ich neben der normalen Ernährung zu mir.
Meine Ernährung ist leider nicht optimal, da die Versuchung ab und zu nach ner Pizza u.Ä. zu groß ist... ich versuche mich aber schon zurück zu halten so gut es geht... Ist das schon fatal für den Muskelaufbau oder noch im Rahmen?
Was sollte ich beim Thema Ernährung noch beachten?

mfg