Schwachstellen vorbeugen

[roaccutan1]

Hey, bin seid 2 monaten dabei, aber wusste und weiß das meine Brust meine Schwachstelle ist/wird !Weil auf gut deutsch -> Hühnerbrust!

Kann man ändern, hat sich auch schon was entwickelt!

Wäre es ok, wenn ich statt 1 Brust Übung 2 oder 3 mache ?

Mache den WKM Plan, das würde dann so aussehen:

Kniebeugen
Bankdrücken
Dips / Schrägbank / Fliegende
Rudern


Wär das ok oder würde da ein Ungleichgewicht entstehen ?

[PumpingEvolution]

Wäre es ok, wenn ich statt 1 Brust Übung 2 oder 3 mache ?

Es wäre sogar sehr vorteilhaft !

[bruce,wayne]

Zitat von roacuttan1
Wär das ok oder würde da ein Ungleichgewicht entstehen ?

Ein Ungleichgewicht würde nur entstehen, wenn deine Brust bereits eine deiner besten Körperpartien wäre. Da du da dort aber deinen Schwachpunkt hast, willst du durch das vermehrte Brusttraining ja erst mal ein Gleichgewicht schaffen.

[zabbo]

Kniebeugen
Bankdrücken
Dips / Schrägbank / Fliegende
Rudern

Sind aber dann 4 Brustübungen

[Panda23]

dips und fliegende ist ok, würde aber evtl. normales Bankdrücken und Schrägbankdrücken woche für woche abwechseln.

[roaccutan1]

Alles klar vielen Dank

[roaccutan1]

Frage zu Fliegende:

Bei Fliegende ist es doch egal was ich für ein Gewicht nehme oder ?

Geht ja mehr um die Spannung oder ?

[bruce,wayne]

Es geht generell bei allen Übungen eher um die korrekte Ausfürhung und das richtige Muskelgefühl/-Spannung/-Pump, das Gewicht mit dem man dies erreicht ist nur Mittel zum Zweck. Willst ja schließlich wahrscheinlich Bodybuilder und kein Kraftsportler werden.

[Moby Dick]

Es geht generell bei allen Übungen eher um die korrekte Ausfürhung und das richtige Muskelgefühl/-Spannung/-Pump, das Gewicht mit dem man dies erreicht ist nur Mittel zum Zweck. Willst ja schließlich wahrscheinlich Bodybuilder und kein Kraftsportler werden.

Dem stimme ich zu! Mein Bizeps z.B. liegt zur Zeit bei gut 44 cm bei geringer Körpergröße und ich habe meinen Bizeps heute wieder richtig schön zerstört mit 12,5 kg Kurzhanteln!