Fragen zum Kreatin

[Yen1]

Hallo liebe Forumuser,

ich habe mir überlegt mit einer Kreatin - Monohydratkur anzufangen und hätte dazu folgende Fragen:

1. Wie oft und vor allem wie viel g/Tag muss ich es einnehmen (wiege 74kg und bin 1.89m groß)

2. Was ist das beste Produkt auf dem Markt zur Zeit?

3. Während der Einnahme, muss ich da jeden Tag trainieren oder muss ich weiterhin die Ruhephasen einhalten?

4. Gibt es etwas was ich noch zu beachten habe?

Ich danke euch für jede Antwort!

[Bonser]

Kur? Wenn dann Dauersupplementierung.
Suchfunktion, aber ich bin mal so nett.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232

[player7]

Hallo liebe Forumuser,
1. Wie oft und vor allem wie viel g/Tag muss ich es einnehmen (wiege 74kg und bin 1.89m groß)

Trainingstag: 5g Creatin nach dem Training im PWN Shake
Trainingsfreier Tag: 5g auf Nüchternen Magen mit Fruchtsaft.

2. Was ist das beste Produkt auf dem Markt zur Zeit?

Also für mich ist monohydrat gleich monohydrat da gibts nicht viele Unterschiede.

3. Während der Einnahme, muss ich da jeden Tag trainieren oder muss ich weiterhin die Ruhephasen einhalten?

Natürlich musst du auch deine Trainingsfreien Tage haben. Wann soll sich dein Körper den Regenerieren?

4. Gibt es etwas was ich noch zu beachten habe?

Ja pro g Creatin 100ml flüssigkeit. Und über den Tag verteilt auch viel Trinken sonst bekommst mal schöne Nieren Probleme.

10 Zeichen

[Markiiii]

Wenn du etwas flüssiger bist empfehle ich dir

Kre-Alkayln...das ist in Kapseln.

Soll laut Werbung verhindern das es gleich in

Kreatinin umgewandelt wird.Alles soll man ja nicht

glauben dennoch glaube ich das da ein wenig

wahr sein könnte.

Markiiii