BCAA's und Glutamin zusammen sinnvoll?

[tedrick]

Hallo,

möchte nun mit der Supplementierung von Glutamin anfangen.
Es sollte ja morgens vor dem Essen, nach dem Training und vorm schlafen gehen eingenommen werden.
Mache dies zum ersten Mal und hatte gelesen das die Einnahme von BCAA's genauso viel Sinn macht.
Aber wenn ich Glutamin schon drei Mal am Tag nehme, wo ist dann noch Platz BCAA's einzunehmen?
Würde es dann nur reichen BCAA's vorm Training zu nehmen und Glutamin dann halt nur 2 Mal am Tag?

Danke!
Gruß

[M.T Iron]

GLutamin morgens 30 min vorm frühstück wenns geht ,wenn nicht auch nicht so schlimm

dan noch mal direkt nachm training also gleich mit in die umkleide nehmen

und abends vorm pennen !!

bcaas wenn du sie nun schon gekauft hast kannste vorm training nehmen aber hier dan die doppelte dosis also kein plan 6-8 caps soll nen schönen pump im training geben .. keine garantie drauf haste die bcaas noch nicht gekauft,kaufe sie nicht währe sonst geld zum fenster raus !!

[tedrick]

Danke für die schnelle Antwort.

Dann lass ich das mit dem BCAA'S.
Wollte mir diese Tabs holen.
Da stand das eine Kapsel nur 1400 mg Glutamin hat.
Wie viel sollte ich dann jeweils einnehmen?
Denn zu viel würde doch wieder nichts nützen oder?

Wenn ich dann kein BCAA's kaufe sollte ich dann doch Glutamin vor dem Aufstehen nehmen?

Gruß!

[Kaso]

Danke für die schnelle Antwort.

Dann lass ich das mit dem BCAA'S.
Wollte mir diese Tabs holen.
Da stand das eine Kapsel nur 1400 mg Glutamin hat.
Wie viel sollte ich dann jeweils einnehmen?
Denn zu viel würde doch wieder nichts nützen oder?

Wenn ich dann kein BCAA's kaufe sollte ich dann doch Glutamin vor dem Aufstehen nehmen?

Gruß!

Also ich persöhnlich nehme Glutamin Kapseln ausschließlich nachm Training und dann direkt 7 Stück.

ps: ich nehme übrigens auch bcaa´s....

[M.T Iron]

Also ich persöhnlich nehme Glutamin Kapseln ausschließlich nachm Training und dann direkt 7 Stück.

ps: ich nehme übrigens auch bcaa´s....

Selbst Schuld !

@kaso Also Glutamin ist in erster Linie am wichtigsten wenn du es Suppelementieren willst /nach dem training und vorm Pennengehn verbessert die regeneration und fördert die Proteinsynthese,ich geh davon aus das du auch genug Eiweiss über en Tag verteilt einnimst ?? ansonsten wird dir das Glutamin nicht viel bringen !!!

10gr Abends
10-15 nach dem training !!

[tedrick]

Also werde mir dann erstmal nur Glutamin holen.

Soll ich dann erst später mit der supplemtnierung von BCAA's anfangen?
Oder würde das auch was bringen? Denn nehme ja dann schon Glutamin..


Danke

[tedrick]

Weiß keiner ne ANTWORT???