Schmerzen im unteren Rücken

[<Lu>]

Jetzt muss ich doch mal hier reinschreiben vielleicht kennt das jemand.

-Hab ein Schmerz im unteren Rücken, er liegt wirklich ganz unten und vllt ganz leicht rechts und mitte.
-Er tritt auf wenn ich mich nach vorn beuge, (aber nicht wenn ich ein starkes Hohlkreuz mache) und wenn ich vom Stuhl aufsteh.
Zum Teil auch wnen ich mich gerade hinlege, dann ist so ein Ziehen durch den Rücken.
Des tritt eher gelegtlich auf, so alle 2-3Tage.

Vielleicht ist es nur eine Art Muskelkater?
Ich tu auch mein unteren Rücken nicht direkt trainieren, vielleicht das?
Oder falsche Haltung beim Bankdrücken/Klimmzug whatever?

Gruss
<Lu>

[Stefan@Engelbertz]

Ich hatte vor 2-3 monaten ein ähnliches Porblem, lag allerdings daran das ich einen krummen rücken bei kniebeugen und Kreuzheben gemacht habe, hab dann an der Ausfürhung gefeilt und die Probele waren Geschichte.
Hoffe das hilft villt weiter.

[<Lu>]

Danke für deine Antwort,

Mach zurzeit keine KB/KH.
Effektiv Klimmzüge/Dips/Beinheben/KH BD/Frontdrücken/Beinmaschinen

Interessant ist auch, dass ich Samstag trainieren war, Sonntag war nichts und Montag kamen die Schmerzen - also heute. War grad eben trotzdem trainieren und es ist eher besser gewroden als schlimmer.
Vielleicht ist es doch eher harmlos aber stört ziemlich.
Ach ja - könnte vllt auch an Roa liegen NW = Gelenkschmerzen

[Stefan@Engelbertz]

Ich denke mal dann hat das bei dir noch einen anderen Ursprung, ich hatte die Schermzen durchgehend bzw. direkt nach dem Training noch stärker.
Im Zweifelsfall würde ich einfach mal einen arzt auffsuchen, kann nie schaden

[M.T Iron]

Hatte dasselbe Problem auch nach KH wohl falsche Technik hatte dan im unterne rücken muskelkarter und schmerzen die nun nach 4 tagen wieder weg sind,was hilft ist wenn du nun wo deine schmerzen weg sind dein Beinbizeps immer schön dehnst dein Arschmuskel auch dehnen verkürzungen können auch rückenschmerzen auslösen !!


wird wohl ne nervenreizung gewesen sein !!