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75-kg-Experte/in
GÜ fehlen gänzlich, zuviele Übungen für zu kleine Muskeln, zu monotone Wdh Zahlen, Beine fehlen (schön das dus selbst gesagt hast) und über die Übungswahl lässt sich bekanntlich immer streiten
generell erstmal - man weiß NIX von dir... immer sehr hilfreich
guck doch mal da -> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
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Eisenbeißer/in
Zitat von thede
GÜ fehlen gänzlich, zuviele Übungen für zu kleine Muskeln, zu monotone Wdh Zahlen, Beine fehlen (schön das dus selbst gesagt hast) und über die Übungswahl lässt sich bekanntlich immer streiten
generell erstmal - man weiß NIX von dir... immer sehr hilfreich
guck doch mal da -> http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
ganz genau .. kann man so stehen lassen
außerdem: als ich die TE3 gesehen habe, musste ich erstma feiern
ich dachte, dass nun die beine kommen ..
also TE3 is meiner meinung nach vollkommen sinnlos
nacken wird beim rudern und beim kreuzheben (was du leider nich in deinem plan hast) trainiert
unterarme bei sämtlichen rückenübungen .. sollte auch reichen
über bauch lässt sich streiten .. ich mach eine einzige übung dafür .. reicht vollkommen
naja und generell zu hohes volumen
außer du trainierst schon 6 jahre oder so .. aber nach so langer zeit solltest du schon zur vernunft gekommen sein und beine in deinen plan eingebaut haben :P
mfg
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ok ok ok , ich überarbeite den wohl nochmal komplett danke
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Sportstudent/in
wieso willst du keine Beine drin haben ?
Verletzt ?
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75-kg-Experte/in
wieso willst du keine Beine drin haben ?
Verletzt ?
Entweder das ... oooder wo ich jez persönlich mal drauf tippe... Diskopumper
Kollege... Wenn schon training dann richtig und deine Beine sind auch Muskeln also gehören die auch trainiert...
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Eisenbeißer/in
ich kenn glaub ich nur einen einzigen, der seine beine von trainingsbeginn an trainiert hat
das is aber auch ein kdk'ler
alle anderen (inkl. mir) haben es erst nach 2-3 jahren begriffen .. aber besser spät als nie!
lass ihm noch ein jahr, dann wird er sie vielleicht auch mal trainieren
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Flex Leser
ich will jetzt echt niemanden persönlich angreifen aber ich finde so themen gehören langsam geschlossen , ständig sin die themen vollgestopft mit "mein tp" müll von anfängern die ständig an wirklich guten plänen rumbasteln und alles verunstalten!wie wärs einfach mal mit übernehmen? diese möchtegern individualismus nervt langsam gewaltig
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