Verliert ihr fett?

**JPMorgan** · 27.02.2009, 22:23

Hi,

wollte mal fragen ob ihr auch durch das normale "Gewichte stemmen"

Fett verloren habt also net durch irgendwas Fitnessmäßiges...
Weil es heißt ja immer man kann entweder Muskeln aufbauen oder Fett verlieren aber es scheint bei manchen, wenn auch net viel Fett weggeht, beides zu gehen!!!!

Wie ist das bei euch??

Gruß

**Torgerz** · 27.02.2009, 23:34

Ich nehm immer n Shake und leg mich dann isn bett. man muss gar nicht trainieren man muss nur ne echt gute marke raussuchen dann musste gar nichts mehr machen

bin jetzt schon bei 160kg und der kfa ist nur von 3,65% auf 4,78% gestiegen, vorher wog ich 58kg

Aussehen spricht für sich!!!

Hier mit 58kg aber mit 3,65% ( links im Bild )
http://www.imgbox.de/?img=q24918x110.jpg

Hier mit 160 Kg auf 1,98 und 4,78% KFA
http://www.imgbox.de/?img=f25294h110.jpg

**thede** · 27.02.2009, 23:37

Zitat von JPMorgan

Weil es heißt ja immer man kann entweder Muskeln aufbauen oder Fett verlieren aber es scheint bei manchen, wenn auch net viel Fett weggeht, beides zu gehen!!!!

das ist so nicht ganz richtig

Im zusammenhang mit dem Krafttraining kommt es auf die Ernährung an:
kal+ -> Zunehmen
kal- -> Abnehmen
wobei ich schon öfter festgestellt habe, dass bei den meisten auch beides parallel geht, das jedoch eher bei Anfängern oder nach Trainingspausen was wohl eine Art anpassungsfunktion des Körpers auf ungewöhnte Sportliche aktivitäten ist (ist meine Erfahrung)

**sKelet0n** · 28.02.2009, 03:57

Fett verloren: Nein
Zugenommen: Ja
Zugenommen = Muskeln: Ka

**Schnulle** · 28.02.2009, 08:49

anaerobes training = keine fettverbrennung
aerobes training = fettverbrennung

ALSO verliert man fett (während eines intesiven muskeltrainings) nur in den PAUSEN.. und NACH dem training.

**BladeX** · 28.02.2009, 09:03

Ich hab noch nie Fett verloren, aber dafür schonmal meinen Geldbeutel

Was Fettverbrennung angeht finde ich HIIT und intensives Training die beste Methode.

**JPMorgan** · 01.03.2009, 15:45

Hi danke für eure schnellen Antworten....
Was mich noch interessieren würde wenn ich zwischen meinen "normalen"TE´s noch nach einem Ruhetag einen Tag einlege an dem ich z.B. Fahrad fahre oder sonst irgendsowas komm ich dann vom Fett runter ohne das ich großartig was vom Muskelzuwachs einbüßen muss????

Gruß
Tizi

**Feel the pain** · 01.03.2009, 16:35

also, ich bin letzte woche spazieren gelaufen, da is mir doch tatsächlich n brocken fett runter gefallen.
habs erst gemerkt, als ich zu hause war.

**X-tention** · 01.03.2009, 17:04

Zitat von Torgerz

Ich nehm immer n Shake und leg mich dann isn bett. man muss gar nicht trainieren man muss nur ne echt gute marke raussuchen dann musste gar nichts mehr machen

bin jetzt schon bei 160kg und der kfa ist nur von 3,65% auf 4,78% gestiegen, vorher wog ich 58kg

Aussehen spricht für sich!!!

Hier mit 58kg aber mit 3,65% ( links im Bild )
http://www.imgbox.de/?img=q24918x110.jpg

Hier mit 160 Kg auf 1,98 und 4,78% KFA
http://www.imgbox.de/?img=f25294h110.jpg

Was versprichst du dir von deinen Posts?

**gaggeis** · 01.03.2009, 19:12

Zitat von Torgerz

Ich nehm immer n Shake und leg mich dann isn bett. man muss gar nicht trainieren man muss nur ne echt gute marke raussuchen dann musste gar nichts mehr machen

bin jetzt schon bei 160kg und der kfa ist nur von 3,65% auf 4,78% gestiegen, vorher wog ich 58kg

Aussehen spricht für sich!!!

Hier mit 58kg aber mit 3,65% ( links im Bild )
http://www.imgbox.de/?img=q24918x110.jpg

Hier mit 160 Kg auf 1,98 und 4,78% KFA
http://www.imgbox.de/?img=f25294h110.jpg

Ich hoffe ,daß es wieder bergauf mit dir geht!!!!!