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3 in einen 5er Split???
Hi, demnächst habe ich ca. 5 Wochen frei, um mich für die Abiprüfungen vorzubereiten.
Mein Kollege und ich dachten es sei besser, wenn wir unseren 3er-Split(im Moment leider ohne Beintraining aufgrund von Zeitmangel,.,.,.)für die 5 Wochen und vielleicht ne zeitlang danach während den Prüfungen in einen 5er-Split umbauen, weil:
Wir wollen morgens aufstehen und lernen, haben dann eh gegen 14-16 Uhr so ne Phase, wo wir Pause mit dem lernen machen(kein Bock und so)und diese wollen wir dann nutzen, um zu trainieren.
Auch deswegen 'nen 5er-Split, weil wir uns so auch mehr auf die Muskelgruppe konzentrieren können, gleichzeitig aber uns nicht total auspowern, als würden wir zum Beispiel 2 Muskelgruppen pro Tag trainieren, da das mit dem Lernen sonst problematisch wird
Gruppe 1: Brust
Gruppe 2: Schulter
Gruppe 3: Rücken
Gruppe 4: Bizeps+Trizeps
Gruppe 5: Beine+Bauch
Was meint ihr dazu?
Wie sollte ich sie in der Woche verpacken, damit Regenerationszeit bleibt und auch beispielsweise zwischen Schulter und Beine etwas Pause ist(ist sonst schlecht hab ich hier oft gelesen)!???
Über Antworten würde ich mich sehr freuen
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