Guten Abend,

ich bin ein junger Mann und besuche das Fitnessstudio regelmäßig (3-4 Mal in der Woche). Nun bin ich schon seit zwei Monaten dabei und man merkt einen Kraftzuwachs, jedoch ist mein Gewicht gleich geblieben, da ich gleichzeitig auch die eine oder andere Fettreserve verbrannt habe.

Nun suche ich Euren Rat. Ich will mehr, ich will ambitionierter trainieren, besonders auf meine Ernährung achten und den bis dahin erarbeiteten Erfolg weiter ausbauen.

Ohne die richtige Ernährung baut man keine Muskelmasse auf. Das ist mein erstes Problem. Ich lebe in einer WG und habe nicht allzu viel Zeit zu kochen, da ich neben meines schulischen Daseins noch etwas nebenbei dazuverdiene. Welche Nahrungsmittelergänzungen sind zu empfehlen? Pure Proteine, Wheygainer oder Kreatin? Ich kenne mich in solchen Sachen leider nicht allzu sehr aus, darum brauche ich Euren Rat

Ich freue mich auf Eure Antworten.