Hi Leute,

habe heute gelesen das es gut sein soll seinen Glykogenspeicher + Mineralien nicht nur NACH dem Training aufzufüllen sondern auch 30 Minuten vor dem Training.

Was sagt ihr dazu?
Macht das Sinn?
Ist "entweder/oder" oder beides (also vor + nachm Train.) zu empfehlen.

Hat damit schon wer Erfahrungen gemacht?
Meldet euch

gruß,