Hallo,

also habe begonnen nach dem WKM zu trainieren. Aber jetz hab ich in ein paar Beiträgen gelesen KB und KH nur 1mal die Woche, um den Rücken nicht zu überlasten und regenerieren zu lassen... Wie oft soll man sie denn nun machen? Nach WKM ja 3-4mal die Woche?

Mfg