Unterschiedliche Muskelmassen l/r

[afred325]

Hi!

Also ich trainiere jetzt seit ziemlich genau 3 monaten und hab schon einige fortschritte gemacht.
Seit einiger zeit hab ich nun schon das gefühl, dass mein linker brustmuskel und die linke schulter
viel mehr an muskelmasse aufgebaut haben als auf der rechten seite.
Da ich rechtshänder bin versteh ich nicht warum sich gerade die linke seite stärker aufbaut.

Die einzige möglichkeit die ich mir vorstellen kann ist, dass ich, da ich meine bizeps mit kurzhandeln trainier, die schulter-brustregieon unterschiedlich belaste.
(alle anderen übungen mach ich links und rechts geleichzeitig und mit den gleichen gewiechten)

kann das sein?
währe es möglich, dass sich mein problem löst, wenn ich mit einer langhandel trainier?
oder ist es besser, wenn ich das training der linken seite etwas drossel?

ich hoffe dass mir jemand weiter helfen kann.
also schonmal danke im vorraus.

gruß fred

[t-star]

Kann mir kaum vorstellen, dass da nach 3 monaten training schon auffällige dysbalancen auftreten

Hast du schonmal Umfänge gemessen ??? Kann auch nur einbildung sein oder vielleicht subjektive Beurteilung

Falls es wirklich dysbalancen sind würde ich einfach weitertrainieren und auf die saubere Ausführung achten. Ob Lang oder Kurzhantel spielt da keine Rolle. Auch mit einer Langhantel kann man viel falsch machen. Die "Schwache" seite wird sich mit der Zeit anpassen.

[Fat_Tommy]

Ohne irgendwelche "Vorschädigungen" treten in so kurzer Zeit keine Muskuläre Dysbalance auf.
Hast du davor eventuell einen Sport betrieben, auf den dieses Problem zurückzuführen ist?

Zervas

[Renton11]

Also bei mir hat sich nie was ausgeglichen mein rechter Brustmuskel sieht schwächer aus als der Linke aber der Trizeps ist rechts dicker als links
Es ist bei mir egal ob mit kurz oder Langhantel.

MfG Rico

[Massiv1979]

reicht doch schon ne skoliose oder sonstige haltungsschäden. sonst hätte ja jeder ne perfekte symmetrie.
trainiere weiter und finde dich damit ab. vllt wirds besser, vllt aber auch nicht.

[MrJ]

Keine Panik. (Völlig) normal.
Ist oft so das bei rechtshändern die linke seite etwas dicker ist.
Das liegt daran, das als rechtshänder deine rechte Seite motorisch effizienter arbeitet und deine linke seite "mehr" arbeiten muss um die gleiche arbeit zu verrichten wie die rechte. Und wir wir wissen, je höher die arbeit die ein Muskel leisten muss, desto höher der Trainingsreiz und umso höher das Muskelwachstum.
Besonders im ersten Jahr macht sich das oft stärker bemerkbar weil da schon kleinere unterschiede stärker auffallen als wenn Du schon fünf Jahre im Training bist, aber das gleicht sich mit der Zeit wieder aus. War bei mir anfangs genauso.
Auf keinen Fall eine Seite weniger trainieren. Die andere zieht irgendwann schon nach. Dennoch solltest Du besonders Wert auf symetrische Belastungen achten. Öfter mal LH und KH Übungen abwechseln.

[afred325]

hi!

also erstmal danke für die vielen antworten!

dann bin ich ja beruhigt.
MrJ deine antwort klingt für mich ziemlich logisch und dachvollziehbar.
dann werd ich mir mal eine langhandel zulegen.

gruß fred

[afred325]

hi!

also erstmal danke für die vielen antworten!

dann bin ich ja beruhigt.
MrJ deine antwort klingt für mich ziemlich logisch und dachvollziehbar.
dann werd ich mir mal eine langhandel zulegen.

gruß fred