Training 2x am Tag ???

[eric 1]

Hallo,
mich würde mal eure Meinung interessieren,
Ich trainiere schon viele Jahre, die Letzten 3 Jahre nach einem klassischen 3er Split.
Mo-Mi-Fr. jeden Muskel einmal pro Woche aber dafür jedesmal bis zum totalen Muskelversagen.
Da ich ja beim 3er Split immer verschiedene Muskelgruppen pro Trainingseinheit trainiere, kommt es schon mal vor, dass die Muskeln welche als zweites trainiert werden ein bisschen zu kurz kommen da ich doch nicht mehr so fit bin wie am Anfang der Trainingseinheit.
Nun befinde ich mich in der glücklichen Lage, einen komplett ausgestatteten Fitnessraum in der Arbeit zu haben.
Hier trainiere ich ab und zu dann die eine Hälfte meiner Trainingeineheit welche an diesem Tag dran ist in der Früh und dann am Abend im Studio die andere Hälfte.

So komme ich anstatt auf einmal eine Stunde auf 2x 30 Minuten pro Trainingstag.

Ausser Mittwoch da ich da ohnehin nur Beine mache und sonst nichts.

ZB. Freitag. Schulter/ Arme: = Früh 30 Minuten Schulter und dann am Abend 30 Minuten Arme.

Hat jemand von euch dementsprechende Erfahrung oder glaubt Ihr, dass es besser ist doch nur einmal am Tag zu tainieren.

Lasst doch mal eure Meinung hören.

Gruß.
Eric

[unequipped]

... wenn ich 30 min wirklich meine schultern trainiere, kann ich auch mit den armen zwei tage nichts anfangen und umgekehrt. dann lieber eine stunde beides.

es gibt auch sowas wie "zentrale ermüdung". wer morgens z.b. schwere kniebeugen macht, macht abends kein gutes bd-training, auch wenn er den oberkörper vorher "nicht trainiert" hat.

muß man aber selbst ausprobieren.

[Panda23]

Nun befinde ich mich in der glücklichen Lage, einen komplett ausgestatteten Fitnessraum in der Arbeit zu haben.

rofl ey, wo muss man arbeiten für sowas? im Fittnesstudio oder wie? Bei uns gibts sowas nicht, obwohl wir ne riesen Firma sind.

[eric 1]

rofl ey, wo muss man arbeiten für sowas? im Fittnesstudio oder wie? Bei uns gibts sowas nicht, obwohl wir ne riesen Firma sind.

Haben ein paar Kollegen und ich uns selbst eingerichtet in einem alten Lagerraum der nicht mehr genutzt wird.
Ist alles drin Kniebeugen Rack, Drücker Bank, Zugturm und jede Menge Lang und Kurzhanteln. Gewichtsscheiben insgesamt ca. 300 KG.
Alles gebraucht gekauft aus Studio Auflösungen.