LoW carb Diät

[ehrgeizig]

Hallo,

könntet Ihr mir mal eine klassische LOW Carb Diät zusammenstellen, wobei der Wachstum nicht ausbleibt, wo habt ihr gute Erfahrungen gemacht, danke schonmal am tag esse ich ca. derzeit 200-250 g Eiweiss, z. T. 100-150 g Fett und teilweise 300 g Kohlenhydrate

ich bin zufrieden, aber ich will auf dauer keine "pleeze" bekommen wenn ihr wisst was ich meine

[Dungeon]

Ich bezweifel das dir hier jeamand einen kompletten Ernährungsplan zusammen stellen wird.

Googel einfach mal ne Runde, da findest im Handumdrehen vorgefertigte Pläne etc.