Hallo

Mir wurde geraten nach dem Training ca 5gr. BCAA L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin zu nehmen

Jetzt frage ich mich warum grade diese drei Aminos nach dem Training wichtiger sind als die restlichen Aminos wie sie in Whey vorhanden sind.

Weitere wurde mir auch geraten das Whey erst nach ca 45 Min nach der einnahme der BCAA zu nehmen, weil bei gleichzeitiger einnahme sich beides im Stoffwechsel behindern würde.

Und da ich gerne etwas abspecken möchte sollte ich auch auf Kohlehydrate wie Maltodextrin im Whey verzichten das es nicht auszuschliessen ist das diese nicht nur in die Muskelspeicher wandern sondern auch wieder in den Fettzellen landen können können.

Ist das alles so richtig ?