Seit etwa einem halben Jahr habe ich Probleme mit dem rechten Ellenbogen.
Ich war bereits beim Arzt und der versicherte mir laut Röntgenbild wäre alles ok.
6 Physiostunden weiter war mein Trizepsansatz wieder einigermaßen kuriert, doch das starke knacken beim training hörte trotzdem nicht auf.

Besonders Trizepsübungen in denen ich die Handfläche gerade halte sind extrem. Also Trizepsdrücken im liegen mit Langhantel oder im stehen am Seilzug mit gerader Stange.
Sobald ich die Hand im 45 oder 90 Grad winkel drehe (SZ) Stange oder Übungen wie Kickbacks habe ich weniger Probleme.
Übungen wie Bankdrücken schmerzen zwar etwas bei hoher Belastung 140kg plus aber das lässt sich ertragen. Es hört sich an, als hätte ich Sand im Getriebe

Nachdem ich das Internet durchwühlt habe, könnte es ein Kapselriss sein. Angeblich verknorpelt der und es würde von alleine weggehen.

Habt ihr da irgendwelche Erfahrungen ?