Weight Gainer zum selbermachen??

[timbarida]

Hallo,
ich bin neu hier und habe mal ein par Fragen zu Weight Gainern. Ich hab mir schon einige Beiträge durchgelesen aber dazu noch nichts genaues gefunden:

1) Habt ihr gute Rezepte zum selbermachen? (Ich sehe es einfach nicht ein, 20 € oder noch mehr für so nen zuckermüll auszugeben)

2) Wann genau sollte man die einnehmen, direkt nach dem Training, oder eher morgens und abends?

3) Das Gewicht, das man dadurch zunimmt, ist das eher Fett oder ist das eher Muskelmasse, denn bei dem Weight Gainer hier:
http://www.pharmasports.de/pharmaspo...scle-Meal.html
wird gesagt, dass man mit dem kein Fett speichert, sondern nur den Muskelaufbau verstärkt. Ist das bei den selbstgemachten auch so?

[TBass]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=47034

[timbarida]

danke für den link, der ist echt super nützlich

aber könnte mir jemand bitte noch was zu 2) und 3) sagen, denn da kenn ich mich noch nicht so gut aus