Frage zu berechnung von kcal verbrennung

[TripleX1]

Gibt es eine Formel wo man ausrechnen kann wieviel man bei situps oder Trizepstraining verbrauch?

habe was gelesen das man dies über den Puls ausrechnet das man sagt

Wert x mal Level(puls schwach, puls mittel usw) oder kann mir da jemand genaueres sagen?

So dass ich sagen kann bei der Übung habe ich starken Puls gehabt(anstrengend) daher sind es ca soviel kcal die verbrannt sind!

Also suche eine Formel keine Tool bzw Rechner so dass ich das mit jeden Übungen machen kann!

[U!C!]

Gibt es eine Formel wo man ausrechnen kann wieviel man bei situps oder Trizepstraining verbrauch?

habe was gelesen das man dies über den Puls ausrechnet das man sagt

Wert x mal Level(puls schwach, puls mittel usw) oder kann mir da jemand genaueres sagen?

So dass ich sagen kann bei der Übung habe ich starken Puls gehabt(anstrengend) daher sind es ca soviel kcal die verbrannt sind!

Also suche eine Formel keine Tool bzw Rechner so dass ich das mit jeden Übungen machen kann!

schwachsinn, unnötig und von mensch zu mensch unterschiedlich.

nimm einen verbrauch (mittelwert) pro training an.
oder berechnest du sonst auch über den tag verteilt, wieviel std. du sitzt, wie oft deinen arm hebst, wieviel schritte du machst...?

[TripleX1]

ok wenn es da keine Formel gibt(was mich wundert) da es für alles Formeln gibt

was für ein Mittelwert würdest ansetzen Pulsstärke(WERT) + 1okcal extra

schwachsinn, unnötig und von mensch zu mensch unterschiedlich.

nimm einen verbrauch (mittelwert) pro training an.
oder berechnest du sonst auch über den tag verteilt, wieviel std. du sitzt, wie oft deinen arm hebst, wieviel schritte du machst...?

[Feel the pain]

wozu machst du dir um sowas sorgen?
völlig unverständlich.
nutze google