Hallo Zusammen,

ich hoffe, dass ich mit meiner Frage in diesem Forum richtig bin, ansonsten bitte (an die Mod´s) verschieben

Ich lese immer wieder, dass Kohlenhydrate und Fette zur gleichen Zeit am ehesten zu unliebsamen Gewichtszuwachs führt.

Wenn ich mich jetzt low carb ernähre und ggf. auch noch ca. 5 kg verlieren möchte - wie groß sollte denn der Abstand zwischen Kohlenhydrat- und Fettaufnahme sein (beide Richtungen: x Stunden Abstand nach Fettaufnahme, x Stunden Abstand nach KH-Aufnahme).

Hat da jemand gute Richtwerte?