Hi Leute!
Ich trainiere jetzt seit einem Jahr und arbeite mit einem 3er splitt:

Montag:Schultern,Nacken,Beine

Mittwoch:Brust,Trizeps

Freitag:Rücken,Bizeps
(Bauch an jedem Trainingstag)

zu jeder Muskelgruppe je 3 Übungen mit 4 Sätzen(6-8WH)

Habe immer mit steigernden Gewichten gearbeitet und stecke jetzt seit ungefähr 2 Monaten auf einem Kraflevel fest
Hab mir überlegt nach dem Aufwärmen direckt mit meinem Maximalgewicht(für 6WH)anzufangen und dann absteigend die Gewicht zu verändern.

Denk ihr dass das was bringen könnte oder habt ihr andere Ideen um aus dem "Kraftloch" raus zukommen?

Schonmal vielen Dank!!!