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Definiert in den Sommer

Geschrieben/Gepostet am 15. Juni 2002 von klingonin


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Welche unterstÃ¼tzenden MaÃŸnahmen in der DiÃ¤t sind sinnvoll, wenn man auf DiÃ¤t ist? Die erwÃ¼nschte DiÃ¤tstrategie war Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten. DafÃ¼r wird eine Vielzahl von Substanzen angeboten, die eine unterstÃ¼tzende Wirkung haben sollen. Im folgenden sollen die wichtigsten kurz beleuchtet werden.

Supplemente

Supplemente sind wie der Name sagt NahrungsergÃ¤nzungen und keine Arzneimittel, was schon einen Hinweis auf den Grad der Wirksamkeit gibt. HÃ¤tten sie eine starke Wirkung wÃ¼rden sie (zumindest in Deutschland) unter das Arzneimittelrecht fallen. Womit ich keinesfalls sagen will, dass Supplemente nicht wirken, man darf nur keine Wunder von ihnen erwarten. Zur Optimierung der jeweiligen Stoffwechselsituation kÃ¶nnen sie zum Teil wertvoll sein. Oft sind allerdings die Versprechungen der Supplementindustrie weit von der Wirklichkeit entfernt.
Wissenschaftliche Studien fehlen oft ganz oder sind mangelhaft, sodass man in den meisten FÃ¤llen auf Erfahrungswerte von Athleten zurÃ¼ckgreifen muss. (eine Ausnahme bildet sicherlich Creatin, dessen Wirkung in einer Vielzahl
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