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Der effektive Fettkiller

Geschrieben/Gepostet am 25. November 2011 von Andreas Frey

[F] Ich gehe jetzt schon seit knapp drei Monaten zusammen mit meinem Freund zum Krafttraining ins Fitnessstudio. Mein Ziel ist der Fettabbau. Früher habe ich nur Aerobic-Kurse absolviert, aber auf Anraten meines Freundes, der deine Trainingsgrundlagen befolgt, habe ich auch mit dem Gerätetraining angefangen. Nun bin ich verunsichert, ob ich das gleiche Training wie er durchführen sollte. Funktioniert der weibliche Körper nicht anders? Spricht er nicht eher auf höhere Wiederholungszahlen an?

[A] Für die Fettverbrennung macht neben den Cardioeinheiten ein regelmäßiges Krafttraining viel Sinn. Früher war man der Ansicht, dass nur aerobes Training für den Fettabbau verantwortlich sei. Das wurde jedoch in Theorie und Praxis oft genug
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