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Der SchlÃ¼ssel zum erfolgreichen Trainingsplan

Geschrieben/Gepostet am 16. März 2007 von BBSzene Team


	Beiträge im Forum: wie erstellt man einen neuen trainingsplan? mein trainingsplan..bitte bewerten wieder und wieder...neuer trainingsplan... Beim Training verletzt - Nun steh' ich ohne Trainingsplan da! Mit Wiederholungsbereich auch Trainingsplan wechseln? Brauche endlich einen guten Trainingsplan

Von Dean Goudie

Abwechslung ist der SchlÃ¼ssel zum erfolgreichen Training. Genau das ist es, was die meisten Bodybuilder dir sagen werden und natÃ¼rlich haben sie Recht. Um dauerhafte MassezuwÃ¤chse zu erzielen, muss man sein Programm umstellen um eine Adaption des KÃ¶rpers an das Training zu verhindern. Die meisten verfallen aber dem "Groove" und spulen Tag fÃ¼r Tag das gleiche Programm herunter. Warum tun sie das? Weil es einfach istâ€¦

Komischerweise weiÃŸ jeder, dass Muskelaufbau kein einfacher Job ist, Training mit schweren Gewichten ist nicht einfach, konstant zum Training zu gehen ist nicht einfach. Warum sollte also gerade der Trainingsplan einfach sein?
Abwechslung ist ein SchlÃ¼ssel zu Erfolg. Der KÃ¶rper lernt und passt sich schnell den Torturen an, die ihr ihn durchleiden lasst. Ihr mÃ¼sst immer daran denken: Das einzige Ziel eures KÃ¶rpers ist die Reduzierung des Schmerzes, den ihr verursacht. Mit allen Mitteln.

Euer KÃ¶rper hat kein Interesse daran Muskeln aufzubauen. Muskeln verbrauchen eine Menge Energie und sind Ã¼berflÃ¼ssig (fÃ¼r euren KÃ¶rper jedenfalls). Aus diesem Grund baut der KÃ¶rper Muskeln ab, wann immer er die Gelegenheit dazu hat. Ihr esst nicht genug? Kein Problem, dann "isst" euer KÃ¶rper eben Muskeln. Er wird kein Fett "verschwenden", das wird fÃ¼r NotfÃ¤lle verwahrt, Muskeln sind eher verzichtbar.

Was die Menschen nicht verstehen ist, dass es vielfÃ¤ltige MÃ¶glichkeiten gibt seine Muskeln zu trainieren. Sie scheinen eher zu denken, dass es einen "richtigen" Weg gibt und suchen nach dem
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