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Diät, was soll das sein ? | | | | Geschrieben/Gepostet am 17. Februar 2001 von Admin |
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Die Diätlüge
Würden Sie jemals Geld dafür bezahlen, sich anlügen und ausnutzen zu lassen und Anweisungen folge leisten, wie Sie Ihren Körper schädigen ? Wer würde das schon ? Antwort: Alle. Auch Sie, ja Sie haben dies schon mit sich machen lassen, wenn Sie eine der vielen Wunderdiäten aus einer Illustrierten absolviert haben.
Was glauben Sie wie gut z.B eine Kartoffeldiät für Ihren Körper ist ?
Die Existenz des Wortes Diät ist schon kriminell. Monat für Monat verkaufen Magazine und Zeitschriften die Lüge Diät. ES GIBT KEINE DIÄT. Will man abnehmen und schlank bleiben, so ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten notwendig. Die von solchen Wunderdiäten versprochenen 7 Pfund in 14 Tagen bestehen größtenteils Wasser. Da sie bei einer eingeschränkten Nährstoffzufuhr ein Defizit aufweisen, verbrennt Ihr Körper in den ersten Tagen einer Diät 300-400 Gramm Glykogen, 300 Gramm Glykogen enthalten 900 ml Wasser. Hinzu kommt der Verlust von Muskelgewebe, falls Sie kein Muskelmasse erhaltendes Krafttraining absolvieren. Auch hier verlieren Sie mit nur 200 Gramm Muskelmasse, welche aus Protein besteht, 800 bis 1000 ml Wasser. Das paradoxe an solchen 2 Wochen Diäten ist, dass man zwar viel Gewicht verliert, davon aber sehr geringe Mengen Fett. Erst ab der 3. oder 4. Woche seit einer Ernährungsumstellung verlieren wir nur noch reines Fett. Einerseits mag diese Erkenntniss deprimierend sein, andererseits sollten Sie sich freuen, dass sie ab diesem Moment keiner ?Illusion? mehr unterliegen, sondern tatsächlich echte und dauerhafte Fortschritte machen. Darüberhinaus gibt es eine Menge Diäten, die nicht gerade gesundheitsförderlich sind, weil Sie sich auf einige wenige Lebensmittel beschränken und somit wichtige essentielle Nährstoffe fehlen.
Warum Hungern dick macht
Leider ist es eine bittere Wahrheit, dass die meisten nicht dadurch dick werden, dass Sie allzuviel essen, sondern dadurch, dass sie unregelmäßig essen.
Sie müssen verstehen, dass unser Körper sich immer bestmöglichst anpasst. Als unsere Vorfahren, Jäger und Sammler durch die afrikanische Savanne zogen, war eine ständige Versorgung mit Nahrung nicht gewährleistet. Deswegen entwickelte die Natur zum Schutz gegen Hungerperioden ein Energiespeichersystem - unser verhasstes Fettgewebe. 1 kg davon kann uns bei sparsamer Lebensweise 1 Woche am Leben erhalten. Es entspricht 7700 kcal.
Schutzsystems - Ursprung
Dieses System ist heute nicht mehr nötig, da wir in einer Überflussgesellschaft leben. Daraus ergibt sich ein wichtiges Problem, die Menschen sind immer noch von Ihren Instinkten gesteuert, deswegen möchten Sie jeden BigMac, jede PommesCurry und jede Pizza essen, um für ?schlechtere Zeiten? gewappnet zu sein. Seltsamerweise reagieren dicke Menschen auf solche Signale stärker als z.B. Sportler. Dies liegt daran, dass ein sich bewusst ernährender Sportler oft isst und keine langen
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