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Die 10 häufigsten Fehler im BodybuildingSelbst die engagiertesten Athleten machen viele dauerhafte Fehler. Das ist der Grund dafür, dass selbst die besten Athleten Trainer haben.
Hier die häufigsten Fehler!
10 Dinge, mit denen sich Athleten selbst ins Knie schießen.
Der ehemalige Karateweltmeister und beliebte Actionstar Chuck Norris beantwortete die Frage ob er je Fehler gemacht habe mit "nein". Als er sah, dass der Interviewer erstaunt und auch etwas ungläubig reagierte, erklärte Norris weiter, dass er selbstverständlich ständig Fehler mache, aber immer nur einmal. Norris war der Meinung, dass Fehler, aus denen man lernt um sie in Zukunft zu vermeiden, nicht als Fehler zählen.
Wir alle sind in gewisser Weise stolz darauf wenn wir etwas richtig machen. Doch lassen Sie sich gesagt sein, dass selbst die geschicktesten und engagiertesten Athleten viele dauerhafte Fehler machen. Das ist der Grund dafür, dass selbst die besten Athleten Trainer haben. In der Tat, je besser man ist, desto wichtiger ist es einen erfahrenen Trainer zu haben...jemanden, der am Ende des Weges war, den Sie gerade gehen und der Ihnen die verschiedenen Hürden dieses Weges aufzeigen kann.
Wenn Sie meiner Logik folgen können, wäre ich gerne für einen Augenblick Ihr Trainer da wir die verschiedenen Fehler, die Menschen bei ihrem Streben nach körperlicher Perfektion machen, untersuchen und wie man sie von vornherein vermeidet oder sie in Zukunft durch sinnvollere Gewohnheiten ersetzt. Was folgt sind die zehn häufigsten und bedeutsamsten Fehler, die wohlmeinende Studiobesucher tagein, tagaus begehen. Die Chancen stehen gut, dass Sie mindestens drei dieser Fehler selbst machen, ganz egal wie diszipliniert und sorgfältig Sie sind. Bitte lesen Sie also weiter, denn mit den Informationen in diesem Artikel könnten Sie jede Menge Zeit und Energie beim Verfolgen Ihrer Trainingsziele einsparen.
Der erste klassische Fehler: Kein Ziel
Jedes gute Vorhaben beginnt mit einem klaren und präzisen Bild des gewünschten Ziels. Im Gegensatz dazu kann ich Ihnen nicht sagen wie oft ich mich schon an einem bestimmten Gerät im Studio vorbereitete als ich eine Unterhaltung wie diese an der Maschine neben mir mitbekam:
"Hey, was trainierst du heute?"
"Keine Ahnung, vielleicht Brust?"
"Hmmm... ich glaube...überlege grade wann ich das letzte mal Brust trainiert hab'... wie wärs mit Armen?"
"Alles klar, mit welcher Übung willst du anfangen?"
Und so geht es weiter während ich mit einer Mischung aus Belustigung und Mitleid den Kopf schüttle.
Wann sind Sie das letzte mal ins Auto gestiegen und losgefahren ohne zu wissen wohin? Sind Sie noch nie? Gut, und wann war ihr letztes Training ohne ein kristallklares Ziel vor Augen? Immer? Das dachte ich mir.
EDT bietet eine bessere Alternative: Bei jedem Training nehmen Sie ihr Trainingsbuch zur Hand und suchen das letzte Training dieser Art. Notieren Sie für jede PR Zone das Gewicht, das Sie verwendeten und die Gesamtanzahl der Wiederholungen, die Sie erreicht haben.
Jetzt haben Sie ein genaues Ziel für Ihr nächstes Training: Machen Sie mehr Wiederholungen mit dem selben Gewicht in derselben Zeit. Es ist nicht leicht, aber einfach und kurz (hey, aus drei mach zwei hört sich gut an, oder?).
Zusätzliche Ratschläge:
Führen Sie ihr Trainingsprotokoll beständig und halten Sie es funktionell, ganz egal ob Sie nun einen Spiral-Notizblock, eine Software oder sonst eine Art der Aufzeichnung nutzen.
Fordern Sie sich indem Sie bei jedem Training große Zahlen anstreben. Der einzige Unterschied zwischen erfolgreichen Menschen und dem Rest der Leute ist die größe ihrer Ziele...gehen Sie sicher, dass Ihre Ziele ihrem gesamten Engagement entsprechen.
Der zweite klassische Fehler: Quantität statt Qualität
Dies ist sowohl der häufigste als auch der teuerste Fehler, den Studiobesucher
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