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Die fünf Bausteine mentaler Stärke
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Von Matt "Kroc" Kroczaleski
Es gibt meiner Meinung nach keine wirklich leichte Definition für mentale Stärke. Es ist ein Thema, bei dem wir sehr oft auf persönliche Erfahrungen zurückgreifen, um es zu erklären. Daher kann es sein, dass der eine unter mentaler Stärke versteht, mindestens zwei Touren im Irak zu überleben, während ein anderer seine Mutter bewundert, die alleine ihre Kinder erziehen muss und dazu noch 60 Stunden die Woche arbeiten muss. Ich persönliche musste mentale Stärke entwickeln, um mein Gewichttraining erfolgreich werden zu lassen und meiner Meinung nach besteht sie aus folgenden fünf Dingen:
Selbstvertrauen
Die Fähigkeit Schicksalsschläge zu verarbeiten
Schmerztoleranz
Überzeugung und Leidenschaft
Die Fähigkeit Angst zu überwinden
1. Selbstvertrauen
Die grundlegendste aller mentalen Fähigkeiten. Du musst es einfach haben, falls du es in irgendeinem Sport oder auch nur in alltäglichen Bemühungen zu etwas bringen möchtest. Du musst überzeugt sein, dass du ohne Wenn und Aber nicht nur dazu in der Lage bist dein Ziel zu erreichen, sondern auch, dass es nur eine Frage der Zeit ist. Du musst daran glauben, jedes Mal wenn du dich mit einem Problem konfrontiert siehst. Lass keine negativen Energien auf dich einwirken, lass dich von nichts beirren und erlaube dir keine Selbstzweifel! Egal wie viele dir erzählen wollen, dass deine Ziele lächerlich sind oder deine Vorstellung auch nur nahe an deinen Anspruch zu gelangen, du musst dennoch absolut von dir überzeugt sein und wissen, dass du es zu 100% schaffen wirst.
Selbstvertrauen ist einfach etwas, was jeder Spitzenathlet aus jeder Sportart haben muss und es gibt unzählige Geschichten von Leuten, die die unglaublichsten Hürden überwinden, um ihre Träume zu verwirklichen.
Bill Kazmaier ist eine Legende im Kraftsportbereich und das mit Recht. Zum einen, weil er das Powerlifting zu seiner Zeit dominiert hat und einen neuen Weltrekord aufstellte mit einem Total von 2425lbs. Das war 1981, also weit bevor wirklich effektive unterstützende Materialien erfunden wurden. Kaz drückte 661lbs mit Shirt und zog 887lbs im Anzug. Außerdem wies er einen einzigartigen Körper auf und erinnerte eher an einen riesigen 150-Kilo-Bodybuilder als an einen Powerlifter. Am berühmtesten wurde er mit seinen drei Siegen in Folge bei den World’s Strongest Man Wettkämpfen (1980-1982). Er war dabei so überdominant, dass er nach eigener Aussage die nächsten 6 Jahre nicht mehr eingeladen wurde.
Aber unabhängig davon war Kazmaiers mentale Stärke am beeindruckendsten für mich. Seine Selbstüberzeugung war so extrem, dass er manchmal mit Shirts auftrat, auf denen in großen Lettern „Es kann nur Einen geben“ prangte. Und es gab keinen Zweifel, dass Kaz glaubte, dass er dieser Eine ist.
2. Die Fähigkeit Schicksalsschläge zu verarbeiten
Wir sind alle hin und wieder Schicksalsschläge ausgesetzt, mehr oder weniger schlimmen und manche trifft es deutlich härter als andere. Manchmal zeigen sie sich als Verletzungen, als familiäre oder berufliche Probleme, als Auseinandersetzung mit einer für uns wichtigen Person oder einfach als Selbstzweifel und Schwäche. In welcher Form auch immer dich das Schicksal treffen sollte,
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