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Mit breiter Brust

Geschrieben/Gepostet am 23. Oktober 2012 von Andreas Frey

Einen großen und flächigen Pectoralis wünscht sich wohl jeder Bodybuilder. [F] Ich bin über 40 Jahre alt und trainiere nun schon seit 20 Jahren dreimal die Woche den gesamten Körper durch. Meine Brustmuskeln werden jedoch nicht breiter, obwohl ich sie von allen Seiten bearbeite und dabei auch Überzüge mit der Kurzhandel und Fliegende absolviere. Wie bekomme ich sie breiter und flächiger? [A]i Die spezielle Übung oder gar eine Wunderformel für breite Brustmuskeln gibt es leider nicht. Nur ein Bündel an Maßnahmen kann hier dazu führen, Fortschritte zu erzielen. Grundsätzlich ist ein dreimaliges Training in der Woche vollkommen ausreichend, deinem Ziel näher zu kommen. Absolviere intensive Workouts bis zum Muskelversagen. Führe die Wiederholungen sauber und ohne ein Abfälschen aus. Bedenke stets, dass das Training relativ kurz sein sollte und nur den Reiz für
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