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Proteine

Geschrieben/Gepostet am 4. Dezember 2000 von Admin


	Beiträge im Forum: Weight Gainer und Protein wieviel von jedem? Hilfe wegen eiweiß Frage zu Proteine? Warum sind Proteine bei einer Diät so wichtig? Allgemeine Frage (proteine/ traingsplan ..) proteine jetzt mal klartext!

Protein ist wohl der wichtigste Nährstoff, den die Muskulatur benötigt, um zu wachsen. Ein Protein besteht aus verschiedenen Aminosäuren, nachfolgend Aminos oder AS genannt. Bisher hat man über 20 verschiedene AS entdeckt, die über 5000 verschiedene Proteine bilden können.

Für den Bodybuilder besonders wichtige Aminos sind die 8 essentiellen Aminos, die der Körper nicht selbst herstellen kann.

Essentielle Aminos:
Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Valin, Threonin, Tryptophan

Die Muskelfasern bestehen zum größten Teil aus Isoleucin, Leucin und Valin. Das ist der Grund, weshalb viele BB diese Aminosäuren zusätzlich einnehmen. Bei diesen
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