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Reg Parks 5x5 Programm

Geschrieben/Gepostet am 8. Juli 2011 von Admin

Originalartikel http://www.t-nation.com


	Beiträge im Forum: Reg Parks 5x5 ! Mark Oh - HD - Programm Programm und Ernährungsplan.. bitte um Ratschläge! Kniebeugen Programm - verkürzt Atemkniebeuge Programm für Einladungskarten

Bei den beliebten Trainingsprogrammen für Anfänger ist das 5x5 System neben anderen wie 3x10, 10x3, dem Evergreen 1x20 Kniebeugeprogramm, immer noch sehr beliebt und vor allem sehr wirksam.

Schon vor einigen Jahren wurde dieses von Reg Park populär gemachte System durch Dan John neu auferlegt – er schrieb gleich mehrere sehr tiefgehende Anleitungen für mehrere Versionen dieses Oldschool Trainingsystems.

Wir wollen hier unseren Blick auf eine der ersten, wenn nicht gar die erste 5x5 Routine werfen, von Reg Park 1960 in seinem Buch "Strength & Bulk Training for Weight Lifters and Body Builders" beschrieben. Reg war dreifacher Mr. Universe und einer der ersten, der bereits in den Sechszigern und Siebzigern mit trockenen 225 Pfund auf der Bühne stand.

Und natürlich wissen wir alle, dass er das Nummer Eins Vorbild von Arnold Schwarzenegger war. Als Arnold Reg auf einem Magazincover sah, beschloss er just in diesem Moment,
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