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Tipps fÃ¼r Disziplin in der DiÃ¤t

Geschrieben/Gepostet am 15. März 2010 von Lennart Elsass


	Beiträge im Forum: Clenbuterol katabolismusfördernd? Warrior Diet - EP Bewertung bitte ; ) Laufen Tipps gesucht für Freundin. TP bei Diät Bräuchte mal Tipps.. Diät stagniert.... Anabole Diät, Atkins Diät, Ketogene Diät ? Hilfe !?

Jetzt, wo es auf den Sommer zugeht beginnen traditionell viele mit Diäten, um überschüssiges Körperfett loszuwerden. Die einen, weil sie sich im Winter haben gehen lassen und jetzt das Bäuchlein loswerden wollen, die anderen weil sie jetzt schon eine Freibaddauerkarte gekauft bzw. einen Urlaub am Strand gebucht haben.

Am Anfang ist man meistens noch euphorisch und voller Zuversicht aber mit den Wochen bzw. bei manchen auch schon nach Tagen verfliegen diese Gefühle und weichen einer scheinbar unbändigbaren Lust auf Leckereien, die aber ja dummerweise in den meisten Diäten verboten sind.

Hier werden einige Tipps aufgeführt, wie man die Disziplin in der Diät aufrecht erhalten kann, ohne schwach zu werden.

Kaugummi kauen

Zuckerfreies Kaugummi kann bei Heißhunger Wunder bewirken. Denn wenn man ihn zwischen den Zähnen hat, kommt man gar nicht erst auf die Idee einen kleinen Bissen einer Sünde hinterher zu schieben, es wäre erstens zu schade um das Kaugummi und zweitens verfliegt durch den Pfefferminzgeschmack meistens auch die Lust danach.

Besonders auf der Couch vor dem Fernseher bewahrt einen ein Kaugummi davor, die Chips aus dem Schrank zu holen oder in die schon bereitstehende Schüssel zu greifen. Nicht umsonst gehört für viele Kaugummi so zur Diät wie Cardio.

Sich Ablenkung verschaffen

Oft hilft auch einfach Ablenkung wenn einen die Lust nach Junkfood überkommt, z.B. indem man die Lust auf seinen Partner projiziert. Wer jetzt an einen Schokodonut denkt sollte sich schämen.
Man könnte auch einen Spaziergang machen oder sich kreativ betätigen, ein Bild malen oder Blockflöte spielen. Wem das nicht bodybuilderlike genug ist, der kann sich auch aufraffen und
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