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Training darf anstrengend sein

Geschrieben/Gepostet am 3. März 2006 von BBSzene Team

Originalartikel http://www.journalmed.de


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"Machen Sie ruhig langsam." "BloÃŸ nicht zu hoch belasten, damit Sie nicht zu sehr aus der Puste kommen".... - Solche RatschlÃ¤ge mÃ¶gen so manchem zwar angenehm sein; beim kÃ¶rperlich gesunden Sportler ist fÃ¼r einen optimalen Trainingseffekt die ruhige Art jedoch nicht zwangslÃ¤ufig die beste. Selbst ein so genanntes "Fettstoffwechseltraining" sollte nicht unbedingt ausschlieÃŸlich mit niedrigen Belastungen erfolgen. Dies haben SaarbrÃ¼cker Sportmediziner jetzt anhand mehrerer Studien belegt.

"Will man optimal die Ausdauer trainieren, den Fettstoffwechsel bestmÃ¶glich aktivieren und das Gewicht reduzieren, so darf
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