Navigation

Letzte Bilder

Training fÃ¼r die Massephase

Geschrieben/Gepostet am 30. August 2011 von Andreas Frey

Originalartikel http://www.andreasfrey.net

(F) Ich bin 22 Jahre alt, 1,86 Meter groß und wiege 81 Kilo bei 6,5 Prozent Körperfett. Nun habe ich vor, eine Massephase durchzuführen. Einen Arzt habe ich auch schon aufgesucht, der mir bestätigt hat, dass ich das entsprechende Training absolvieren kann. Auch einige Lektüren habe ich mir gekauft und durchgelesen. Nun bin ich im Kapitel „Anabole Beschleunigung" in „IRONMAN'S Masse Training" fündig geworden. Nach deren Plan (siehe unten) soll man zweimal in der Woche ein Ganzkörpertraining absolvieren. Nun stellt sich mir die Frage, ob es effektiver wäre, wenn ich dieses Workout aufteile und an vier Tagen pro Woche trainiere? Und wenn ja, wie sollte dann der Trainingsplan aussehen?

(A)
...

Weiterlesen nur für Forenmitglieder (Hier Schnellanmeldung)
(Textlänge: 559 Wörter, hier gezeigt: 112 Wörter)

Wenn Dir unsere Seite gefällt, so schaue Dich in folgenden Partnershops um! Danke!

BBSzene Shop - Erste Wahl für Eiweiß, Kreatin, Bekleidung, DVDs etc. zu Toppreisen!
Hardcore Shop - Fatburner und Prohormone! Versand ohne Zollprobleme.
Hantelshop - DER Shop für Hanteln, Scheiben, Geräte, Kardio mit Tiefstpreis-Garantie!
Shirts Shop - Die geilsten Bodybuilding Shirt in der Szene!