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TrainingsplÃ¤ne WARP

Geschrieben/Gepostet am 1. Januar 2006 von BBSzene Team


	Beiträge im Forum: Syn-Gk-Hit vs Warp Trainingspläne motiviert durch das Buch Trainingspläne in Büchern? Trainingspläne aus "the new HIT" von Darden TrainingsPläne 2er und 3er Split neu erstellt vom 29.11.2004 Trainingspläne...

Hier sind die 3 Warp-Pläne zu finden.

Angefangen wird mit "Warp 931" , dann "932" und zum Schluss "933" !

Die 3 Pläne werden direkt hintereinander ausgeführt. Das Wechseln der Pläne ist notwendig um den Stressfaktor konstant hoch zu halten.

Warp 931 (bzw. 932 und 933) wird zwei Wochen bebehalten, danach wechselt der Plan.
Ist der Trainingsplan fertig (also nach 6 Wochen), macht man ca. 2 Wochen Pause, bevor man den nächsten Plan beginnt. Genauso wird vor Beginn dieses Planes ca. 2 Wochen pausiert.
Normalerweise wird 6 Wochen nach dem Plan trainiert (nicht länger als 8 Wochen!). Pro Woche absolviert man aller
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