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ÃœbernatÃ¼rlich viel Muskelmasse bei niedrigem KÃ¶rperfettanteil

Geschrieben/Gepostet am 15. März 2011 von Christian Zippel

Originalartikel http://www.derwillezurkraft.de


	Beiträge im Forum: Kritik: Übernatürlich viel Muskelmasse bei niedrigem Körperfettanteil Ist es Möglich in 3 Wochen 3kg Muskeln anzusetzen? Muskelmasse 47,7 kg Muskelmasse auf 76,9 Kg Körpergewicht normal?? 20kg Muskelmasse in 3 Monaten Körperfettanteil senken - NUR Wie? Mehr Kraft = mehr Muskelmasse?

...sind absoluter Luxus für den Körper. Wir wollen diesen Luxus. Wir wollen einen Luxuskörper.

Willst Du ihn jedoch wirklich haben, so musst Du lernen, gegen Deinen Körper zu kämpfen. Du musst ihn im Griff haben, besiegen und beherrschen. Dein Körper hat nämlich andere Ziele.

Dein Körper will Dich schmächtig und fett sehen

Das hört sich komisch an, aber genau so sieht es nun einmal aus: Schmächtig und fett. Das ist sein Ziel. Das genaue Gegenteil von dem, was Du erreichen möchtest.

Aber wenn man einmal den Blick über unsere Mitmenschen schweifen lässt, dann sieht man, dass der Körper sehr sehr stark ist. Wenn man sich gehen lässt, dann kann er seinem Willen freien Lauf lassen und wird sich schweigsam und ganz gemächlich, aber dennoch beständig seinem Ziel näher – wie eine Schildkröte.

Das merken wir aber überhaupt nicht.

Die Fesseln der Schwäche

Wir achten aber normalerweise auch überhaupt nicht darauf. Die eigenen Fesseln merkt man immer erst, wenn man sich bewegt. Regen wir uns jedoch nicht, so spüren wir überhaupt nichts von den Fesseln der Schwäche, die unsere Glieder binden und uns vor großen Kraftanstrengungen zurückhalten.

Das Schwinden der Masse

Alle Muskelmasse, die nicht benötigt wird, wird abgebaut. Wer nicht wirklich darauf achtet, merkt dies kaum. Hinzu kommt der Aufbau von Körperfett, weshalb man bekleidet und oberflächlich betrachtet kaum eine Veränderung an sich erkennen wird. Aber der Schein trügt, denn die Verhältnismäßigkeiten von aktiver und passiver Körpermasse ändern sich dramatisch.

Das verborgene Körperfett

Unser Körper legt oft unbemerkt immer mehr Energie in den Depots unseres Körpers an. Wenn man sich den ganzen Tag nur unter Schichten von Kleidung versteckt und den Blick in den Spiegel und auf den Körper verdrängt, der wird von dieser schleichenden Verfettung nicht viel mitbekommen.

Das subkutane Fettgewebe der Unterhaut (Subkutis) ist dabei nur eine von vielen Lokalitäten. Fett legt der Körper fast überall im Körper an.

Dabei handelt es sich vorwiegend um das sogenannte weiße Fettgewebe. Braunes Fettgewebe wird hingegen primär für die Thermogenese (Wärmebildung) verwendet, ist im Menschen nur spärlich vorhanden und eigentlich nur bei Tieren, die Winterschlaf halten, in signifikanten Mengen zu finden.

Der heraushängende Bauch

Neben dem subkutanen Fett lagert sich weißes Körperfett auch in der freien Bauchhöle an und ummantelt dort die Organe (Viszera). Hierbei handelt es sich um das sog. Viszeralfett. Eine derartige Zunahme der Adipozyten (Fettzellen) führt dazu, dass das Bauchvolumen zum Teil drastisch ansteigt und dieser sich zusehends nach außen vorwölbt.

Ein schwacher querverlaufender Bauchmuskel

Ein weiterer Grund für das „Heraushängen“ des Bauches ist im Übrigen oftmals auch ein zu schwacher M. transversus abdominis (querverlaufender Bauchmuskel), dessen Aufgabe es ist, den Bauch zusammenzupressen.

Selbst die gewissenhaftesten Bodybuilder und Six Pack-Fanatiker verpassen es oft, diesen so wichtigen und straffenden Muskel zu trainieren. Die meisten kennen ihn nicht einmal. Dabei ist er es, der unseren Bauch straff und flach erscheinen lässt. Der M. rectus abdominis (gerade Bauchmuskel) hingegen, der uns das Aussehen
...

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