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Welche Tageszeit ist die beste fÃ¼rs Training?

Geschrieben/Gepostet am 16. Juli 2009 von BBSzene Team


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Welche Tageszeit ist die beste fürs Training?

Es ist 8 Uhr in der Früh und die amerikanischen Football Spieler versammeln sich meist zum alltäglichen Offseason Krafttraining. Viele der Spieler sehen noch aus, als wenn sie nicht völlig wach wären, viele sind noch vollkommen steif, doch da müssen sie durch. Ich verstand niemals, als ich ein Kraft-Trainer war, warum diese Sitzungen so früh am Morgen auf dem Plan standen, wo doch die neusten Forschungsergebnise zeigen, dass maximale Kraft am ehesten nachmittags und später erreicht wird.

In einer neuen Studie untersuchten Forscher Maximalkraft zu vier verschiedenen Zeitpunkten des Tages (7 bis 8 Uhr, 12 bis 13 Uhr, 17 bis 18 Uhr und 22:30 bis 23:30 Uhr) über zwei Tage hinweg. Die Forscher berichteten, dass die Morgenwerte im Vergleich zum Rest des Tages bedeutsam schlechter waren. Es gibt viele Variablen, die die Fähigkeit eines Kraftsportlers beeinflussen können, Maximalkraft zu erreichen - jedoch hatte keine der gemessenen Variablen (z.B. Schlaf, Stresslevel, Morgen- oder
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