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S.U. kann ich auf jeden Fall empfehlen. Bin vor etwa nem halben Jahr drauf gestoßen und bestell seither nur noch dort. Gute Ware, guter Service, gute Preise.

und ne Kugel Vanilleeis :professor:

Genau das war der Grund meiner Frage. Vielleicht gibts ja Alternativen oder man kann sich was bauen?

Sieht mir nach ner netten Variante aus. Nur wie steigere ich da am sinnvollsten das Gewicht? Gibts Erfahrungen? Mehr Scheiben auf die LH zu packen scheint mir wenig effektiv.

Mahi-Mahi (Link) - war allerdings nur eine Sonderaktion bei Lidl und ich weiß leider nicht, wo man den zurzeit bekommt (und dann noch zu diesem Preis).

Ich komm demnächst urlaubsbedingt wohl 2-3 Wochen nicht zum Trainieren, und würde davor das Brusttraining gerne mal wieder so richtig ausreizen, also 1-2 Wochen den Schwerpunkt nur auf Brust legen. ...

Btw: Unterhose gehört unter die Hose.

150g Eiweiß mag ja grundsätzlich okay sein, trotzdem ist der Plan Müll. Viel zu viel Milchprodukte, zu wenig Kohlenhydrate, zu wenig Fett.

Was haste denn vor? 77kg und abnehmen? Iss was, Jung,...

Klar, wie denn auch... "ohne Mampf kein Kampf"

Womit bitte willst Du bei dieser Ernährung Deinen Körper bis zum Nachmittag versorgen? Nur mit Brot und Obst ist noch keiner groß und stark geworden....

Doch doch, für Deine Zwecke ist das schon das richtige.

Wenn es Dein Wunsch ist, einfach nur Liegestütze zu machen, wenn das für Dich bisher den erwünschten Erfolg gebracht hat und wenn Du eh...

30°


10zeichen

Der "Süßkram", den ich mir in letzter Zeit mindestens einmal am Tag gönne, ist ein Becher Hüttenkäse mit n bisserl von Omas selbst gemachter Marmelade in diversen Geschmacksrichtungen.

Ja, ich...

Für normale (Anwender-)Probleme bin ich meist im wintotal-forum.de. Dort gibts sowohl Admins als auch User, ist alles vertreten. Gibt oft mehrere gute Lösungsansätze.

Bei tiefer gehenden...

Bier, Wein, Saftschorle

... oder Kerosin :asmoker:

Alter: 29
Größe: 182cm
Gewicht 90 Kg

Mal was zur oben genannten Studie:



0,5g Crea pro kg Körpergewicht? Was ist das denn für ne Dosierung? Wären ja bei mir 46g Creatin pro Tag?! Bisserl viel, oder?