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Ich hab die gleichen Probleme mein Bizeps wächst nicht so recht in relation zu den anderen Muskeln, das ist Genetik, hab schon viel probiert, aber fast jeder einen schwachen Muskel der sie nicht so...

Ich fand das ON Whey nicht so lecker, vor allem der Nachgeschmack hatte Erdbeer.
Hab mir jetzt wieder das Whey von MRM geholt, das schmeckt mir persönlich einiges besser (geschmack Vanille).

Ich bin in dem Studio jetzt schon seit längerer zeit.
Ich möchte aus kosten gründen, und weil viele Freunde von mir bei MC Fit trainieren, dorthin auch wechseln, spare so auch 40€ im Monat.
Und...

Hab jetzt diesen Monat schon das schreiben wegen der Beitragserhöhung bekommen, die Mitgliedsgebühr erhöht sich zum 1,53€ pro Monat.
Bei mir im Vertrag steht aber drin, das sich nach 2 Jahren der...

Ich hab mal eine frage, und zwar kann ich meinen Vertrag fristlos kündigen, wenn ich eine monatliche Beitragserhöhung erhalten habe?

Ein Bekannter von mir meinte, man kann in dem Monat fristlos...

Kennt von euch jemand vielleicht eine oder einige gute alternativen zu Magerquark und Eiweißshakes, weil bekomme seit letzter zeit immer starke Sodbrennen davon, seit 1 Monat verzichte ich auf diese...

Sieht echt schön Massig aus,ich finde sieht gut aus.
Kannst ja noch etwas aufbauen und dann kurz vorm Sommer Definieren,
wird dann bestimmt super aussehen,

umgerechnet hab ich ca 2,5-3g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu mir genommen.
Hab jetzt etwas reduziert,weil ich in letzter zeit immer Sodbrennen bekommen habe,seitdem lasse ich den Magerquark weg,und...

Ich finds für den anfang schon ganz gut,wieviel hast du denn in dem halben Jahr zugelegt?
Mach dir nen ordentlichen TP und nen EP dann sollte da noch einiges kommen.

Ps:würde vielleicht mehr an...

Also die Defi:hab ich knapp über nen Monat gemacht,
erst bin ich Laufen gegangen und Fahrrad gefahren,hat aber nicht viel gebracht.
Dann hab ichs über die Ernährung gemacht,
wie gesagt mehr Eiweiß...

Für mich siehts auch wie nen Fake aus.

Maüsel:Kannst ja neue Bilder von dir machen und hier reinstellen,
sollte ja kein problem sein.
Ne Kamera wirste ja haben oder kannst dir ja sicherlich eine...

Ich nehme beim LH-Rudern ca.15% mehr als beim LH-Bankdrücken.
Aber Lh-Bankdrücken liegt mir auch nicht so sehr,mache lieber Kh-Bankdrücken.

Steve1985 :

Schau am besten einfach im Forum nach,da findest du einiges.
Ich persönlich habe mein Ep etwas umgestellt,hab mehr Eiweiß zu mir genommen und weniger Kohlenhydrate gegessen,hab aber...

Trainiere jetzt seit 4 jahren.
Am anfang hab ich nur leicht trainiert, wegen meinen Rücken hatte früher einen ausgeprägten Holrundrücken,und ich trainiere jetzt seit 1 1/2 Jahren speziel mit EP und...

Hier ein paar Bilder Vor der Defi-Phase und nachher.
Zu mir:23 Jahre,178cm vor der defi 80kg,nachher 75kg.
Mein nächstes Ziel ist zwischen 82-85kg zu erreichen.