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Ja 😁 ich hab es ziemlich grob beschrieben, jedenfalls geht es mir dabei um die Aufteilung^
Es würde ja nicht rückwirkend sein, wenn ich mich an Plan Nummer 2 halte oder? Lt meiner Trainerin klang...

Hallo ihr Lieben,
eine Frage an Euch:
Was ist effektiver bzw. mit welchem Plan erreicht man mehr/schneller sein Ziel (Muskelaufbau):

Plan 1:
Tag 1: Beine, Po, Bauch
Tag 2: Cardio
Tag 3:...

Hallo tintifax, DIR bin ich ja auch sehr dankbar, wirklich! Aber es ging mir ja auch um die richtige Kalorienverteilung, ich dachte immer es wäre etwas komplizierter, jedenfalls befolge ich jetzt...

ich lese mich besser weiterhin im
Internet durch, das ist hilfreicher. Danke dennoch

Danke danke aber an Disziplin liegt es absolut nicht, ich will ja alles geben, nur will ich es richtig machen. Was bringt es mir, wenn ich jeden Tag bloss 1200 kcal zu mir nehme, 1500 aber besser...

Hallo, leider bin ich mit meiner letzten Frage zum Thema "Ernährung" hier nicht weit gekommen. :(
Nächster Versuch: Ich weiß nicht, ob es immer zwingend erforderlich ist, Kalorien zu zählen?! Ich...

Hallo Butterschmette,
meinst du mich? In wie fern?
lg

Hallo Simme,
kannst du mir nicht den einen oder anderen Tip geben? :(
Ich würde mich sehr darüber freuen.

Hallo ihr Lieben,
ich habe da mal eine wichtige Frage an euch, aber vorerst kurz etwas über mich: Ich bin 26 Jahre alt, habe immer eine schlanke Figur gehabt, aber mich nie wirklich mit dem Thema...