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Hat jemand nen Tipp?

Am Push Tag:
Langhantel Bankdrücken, 4 Sätze, 10-12 Wdh.
Kurzhantel Schrägbank, 4. Sätze, 8-10 Wdh.
Fliegende auf der Schrägbank oder Butterfly, 3 Sätze, 8-10 Wdh.
Dips, 3 Sätze, so viele wie...

Hallo,
Ich bin 19 Jahre alt, ca. 1.80m groß (83kg) und trainiere seit fast 2 Jahren. Rücken, Brust und Schultern entwickeln sich bei mir gut. Allerdings bin ich mit den Armen unzufrieden.
Ich...

Okay danke für eure Antworten :D

Hey,

gibt es zwischen den beiden Produkten einen großen Unterschied im Bezug auf den glykämischen Index oder ist es egal welches ich zur Gewichtszunahme nehme?

Danke für eure Antworten :-)

Hey,
habe nach 1 Monat Pause wieder angefangen zu trainieren und bin mit dem Gewicht auch eigentlich runter gegangen. Jedoch habe ich nun in der Armbeuge beim Strecken Schmerzen und kann den Arm...