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Auch ich habe enormes Interesse an der Beantwortung dieser Frage. Top Körper übrigens!

Gigantisch, gefällt mir sehr gut! Arme sehen prall aus, der gesamte Schulter- und Nackenbereich scheinen deine Stärke zu sein. Top!

Ich mache eigentlich keine refeeds zwischendurch, habe ich dadurch geringe Erfolgsaussichten bezüglich einer prallen Muskulatur?

Bedeutet bei dir refeed eine einmalige hohe Kohlenhydratzufuhr mit...

Danke schonmal für eure Antworten! Meine Kraftwerte sind dermaßen in den Keller gegangen, dass sich das Creatin nur positiv auf das Training auswirken wird. Ich trainiere nun zwar extrem langsam und...

Hallo,

ich bin mitten in meiner Defintionsphase, habe inzwischen von ursprünglich 74,5KG auf 67KG abgespeckt. Nun spiele ich mit dem Gedanken eine Kreatinkur zusätzlich zur Diät zu machen, um die...

Ich habe vor 2 Monaten von einem 5er Split auf einen 3er-Split umgestellt. Kreuzheben habe ich aus meinem Trainingsplan entfernt, ebenso wie schwere Kniebeugen, da meine Knie bei Gewichten jenseits...

Hi Leute,

da mein Bauch im Rahmen meiner Diät immer flacher wird möchte ich nun mit einem Bauchworkout anfangen. Ich werde 2mal die Woche 15 Minuten vor meinen Cardioeinheiten dafür investieren.
...

Zajebiscie! Pochodze z Gdyni. Bardzo dobra forma Bartek! :-)


Finde auch das Waagh schon ziemlich wenig Fett hat. Viel Erfolg bei den letzten beiden Kg!

Bartek, das sieht super aus! Sehr schöne Härte bei wirklich beachtlicher Muskelmasse. So stell ich mir einen sehr gut trainierten Körper vor. Kommst du aus PL?

Wie war der Umfang vor der Diät? Großes Kompliment für deine Definition, da hast du wirklich sehr diszipliniert durchgehalten.

100KG + Abs -> Dave M = Tier

Heftig!

Nein, denn ich habe enorm an den Beinen an Masse verloren und auch am Bauch habe ich mehrere cm an Umfang bereits wettgemacht. Ich wundere mich halt nur, warum die Umfänge an den Armen und an der...

Sieht extrem gut aus Markus, schön massig und sieht auch schon einigermaßen hart aus.

10KG ist schonmal völlig übertrieben. Wäre ich 1,80m oder 1,85m bei gleichen Proportionen dann wäre dieser Wert gerechtfertigt. Bei mir sieht man 2KG weniger deutlich besser als bei einem größeren...

Danke für dieses wirklich sehr nett Kompliment! Ich bin äußerst Stolz darauf absolut natural zu sein, umso mehr freut mich dein Einwand! :-)

Auf dem Bild war ich gerade leich auf Pump nach einem...

Mal ein aktueller Schnappschuss meiner Vorderpartie


Aktuell liege ich bei 69KG auf 1,69m


Möchte noch so um die 3-4KG runter...

Ich habe gerade bei den Rezepten ein tolles Low-Carb-Gericht gepostet. Vielleicht ist es ja was für dich.

GYROS IN KÄSE-SAHNE SAUCE

Ich liebe dieses Gericht vom Lieferservice, nur leider ist dort wirklich ein absoluter Fettüberschuss vorhanden. Ich habe mir das Rezept mal angeschaut und eine Fitness-...

Ich habe in den letzten 4 Monaten immer 50-60gr (45% Eiweiss) Amino Liquid direkt vor dem Training geschluckt, damit ich mit Aminosäuren versorgt bin ohne großartig vorher was essen zu müssen. Ob das...

Hi, ich habe das ON Whey ebenfalls am Samstag geliefert bekommen. Ich mache mir immer 300ml Milch, mit 30gr Pulver (ein gestrichener Messbecher der mitgeliefert wird) und 100-125gr Haferflocken zum...

Heute meine ersten Haferflocken mit dem ON Whey gegessen und ich bin wahrlich begeistert. Ich habe mich für die Sorte Vanilla Ice Cream entschieden und es schmeckt wirklich bombastisch, wie in meiner...

Hier hast du Infos über Creatine und über ein mögliches Einnahmeschema.


http://www.youtube.com/watch?v=mqL3ElNqQPo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1eOZU9S5nAY

Das mit dem "frech" habe ich gar nicht so wahrgenommen, selbst wenn, das kenne ich ja schon von dir. :-)

Ich habe Creatin genommen, um meinem Körper einen neuen Reiz zu setzen und um einen evtl....

Danke schonmal für die zahlreichen Antworten, ihr habt mir auf jeden Fall weitergeholfen.

Habe soeben das ON Whey gekauft. Hoffentlich ist es bald da, damit ich die Haferflocken damit essen kann.

Lies doch bitte nochmal den vorletzten Absatz von mir (2 Posts vor deinem), nichts anders sage ich doch.

Ich finde nur solche Pauschalaussagen ala "Kreatin kurt man nicht" oder andere Aussagen...