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So blöd fand ich die auch nicht, bis ich die Vorgehensweise selbst ausprobiert habe. Vor dem Schlafen habe ich mir Frischhaltefolie um den Bauch gewickelt und die ganze Nacht durchgeschwitzt.

Nach...

hallo zusammen,

ich werde im Sommer beruflich einige Wochen in Dannenberg und Hitzacker unterwegs sein. kennt jemand von Euch ein gutes Studio in der Gegend? Kein Schicki Micki-Laden sondern ein...

Als erstes möchte ich mich bei Euch für Eure Unterstützung bedanken. Ich habe auf folgender Seite

http://www.gvsh.org/nav.php?id=4&yr=-1

einige Infos gefunden. Sie könnten den einen oder...

Norddeutschland ist etwas grob ausgedrückt.... Ich meinte eher Raum Hannover, Bremen, Lübeck, Hamburg u.s.w.

Moin, moin Allerseits,

weiss jemand von Euch, ob es in den nächsten Wochen / Monaten eine BD-Meisterschaft in Norddeutschland gibt? Ich habe seit 2001 keine Meisterschaften mehr mitgemacht und...

Fragen, Fragen, Fragen ;=) Ich versuche aus meinen Erfahrung etwas zu berichten. Die Rückenschmerzen würde ich Ernst nehmen und eine Doc konsultieren. Es können muskuläre Verspannungen sein, oder...

Das Problem bei ECA bzw. Ephedrin ist das es zwar die Fettverbrennung unterstützt aber die Fettspeicherung negativ beeinflusst (d.h. Du setzt mehr fett an als sonst). Wichtig ist die Einnahme von...

Du schreibs von einem Stoffwechselproblem. Lässt Du Dich regelmäßig untersuchen? Ich halte es für gefährlich einfach irgendwelche Wundermittelchen reinzuwerfen. Du kannst deine Schilddrüse auf Trab...

Beispiel: Du schaffst im ersten Satz mit 100 KG acht Wdhg. Im zweiten Satz legst Du dann 105 KG auf und schaffst (hoffentlich 6 Wdhg), im dritten 110 mit 3-4 Wdhg. Bzgl. Pausenzeiten kann ich nicht...

Hi Hi,

Dein plan ist auf den ersten Blick m.E. zum Masseaufbau ungeeignet. Einige Punkte, die Du berücksichtigen müsstest:
1. mehr Ruhetage (1 Tag On / 1 Tag Off)
2. Weniger Sätze (Ich habe...

Also zu Deiner Frage IronFist:

M.E. ist McFit mit allen Geräten ausgestattet, die man braucht. Nur die freien gewichte lassen zu wünschen übrig. Das Bankdrücken ist für mich äusserst schwierig....

Meine Wechselgründe:

- das Studio ist immer voll
- die Geräte werden nicht regelmäßig gewartet
- es gibt keine Parkplätze
- Du wirst blöd angeschaut, wenn die Klamotten nicht Markenartikel sind...

Bei uns in Hamburg sind die McFit Studion ebenfalls mit KH 40 KG ausgerichtet. Du kannst es aber wie ich machen. Besorg Dir einen Schlüssel (erhältlich bei jedem Baumarkt) und mach die Scheiben...