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Art: Beiträge; Benutzer: Donnie Darko
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wenn er die kcal einbauen kann ist das doch vollkommen in ordnung, wnen er auf die (auch meiner meinung nach geschmacklich bessere) 20%version zurückgreift
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scheckt gut
ist null zucker drin, wie soll da der glkndx hoch sein?
0g KH aus Zucker
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Die enthaltenen Fette sind essentiell, sprich der Körper kann die Wirkstoffe nicht selbst herstellen, sondern muss sie per Nahrung aufnehmen.
Die Wirkung erstreckt sich auf Organkrankheiten (va...
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entschlacken :))
zu viele Frauenmagazine gelesen? Schlacke fällt allenfalls beim Bergbau an
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das bringt dir dür diese flecken nichts.
Habe das gleiche Problem, bzw hatte es. Die gehen (wenn auch langsam) von selbst weg. Das sind sozusagen unterirdische Wunden ;)
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weil Kapseln viel besser schmecken
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1 Multivitamin, aber ich glaube nicht, dass ich sie wirklich brauche. Ist eher so eine Gewissensberuhigung. Angefangen hab ich, als mir meine Mutter ne Packung geschenkt hat, als ich zwecks Studium...
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nö, hab das Problem nicht.
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ich esse mitlerweile drei Mahlzeiten, davon die größte weiterhin abends, und 3 Snacks
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Angenommen du benötigst in einer Woche 21000kcal, woher will dein Körper Sonntag Abend noch wissen, wann du am Montag gegessen hast?
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allerdings halte ich 1x für unsinnig
tagsüber solltest du dich auf jeden fall mit EW-reichen snacks versorgen.
Selbst als ich mich ähnlich ernährt habe, hatte ich abends meist nur noch...
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Immer, auch in der normalen Zeit. Wenn ich etwas abnehmen will, dann reduzier ich einfach die kcal um 500, indem ich 125g KH rausnehme
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[quote="Rocky-HH"]kannst du teoretisch machen aber nach dem Training brauchst kein Protein nur Kohlenhydrate evtl vor nach train Vitamin C nach dem Training und Amino (das Beste musst mal gucken...
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also ich halte es so:
0,6-0.8g F
2-2,5g EW
Rest KH
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wofür brauchst du denn ephe?
Wenn deine Daten stimmten, hast du ja locker nen GU von 3500kcal
Und da wirst du doch auch ohne Ephe mal eine Defizit hinbekommen
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jo, weiß ich, habs doch ähnlich gemacht. Aber für die meisten funzt es besser, wenn sie mehrmals essen
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http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/sporternaehrung/erntipps7.html
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quark mit haferflocken und Obst
kann man dann ja variieren, zB mal mit Zimt und Apfel, oder mit banane oder mal exotischem obst
auch gut: mit heißen himbeeren (tiefgefrorene für 1 min in die...
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trotzdem zum arzt
kann ja nicht sein, dass es dir an den tagen DANACH (haben hier wohl viele überlesen) schwindelig wird
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Neu bei Aldi:
Pudding von Belight (Schoko od. Vanille)
0,9% Fett, 66kcal, 3,5g EW, 11g KH auf 100g
Schmeckt super, kostet nur 25cents die Packung
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Bei Aldi gibts nun Pudding (Schoko und Vanille) von BeLight mir <1gF
und das faszinierende: der schmeckt sogar verdammt gut und kostet nur 25cent a 150g
100g haben 66kcal, 3,5g EW und 11g KH
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training hart, wie es immer sein wollte
diät so lange wie nötig, so kurz wie möglich ;)
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