kleine Frage zum EW-Shake

**Neelia** · 31.07.2009, 10:57

Hi liebe BBler,

leider ist es mir Berufsbedingt nicht möglich an bestimmten Wochentagen zum Training zu kommen, bin jedoch gerade dabei dies zu regeln.
Kurze Erklärung:
Ich stehe 4:30Uhr auf, fahre zur Arbeit (Bürojob) und mache mich 15:30Uhr auf zum Zweitjob, dieser geht auch ca. bis 20:30Uhr.

Danach dann nach Hause und ab ins Bett.

Die Tage, an denen ich noch meinen Zweitjob habe stehen nicht fest, die variieren von Woche zu Woche.

Sprich mal geh ich Mi und Do, mal Di und Mi, etc.

Am Wochenende gehe ich immer Morgens trainieren an beiden Tagen.

Unter der Woche versuch ich auch 2 mal zu gehen (außer Freitags zwecks Regeneration zwecks Sa Frühs)

Nun meine Frage:

Wenn ich jetzt aus Berufsgründen 3 Tage lang nicht zum Sport komme, sind die EW-Shakes Morgens und Abends dennoch sinnvoll?

Rein logisch gesehen ja, um die benötigten Proteine am Tag eventuell zu ergänzen.

Spricht etwas dagegen Diät technisch etc.?

Danke im voraus

**Tank1982** · 31.07.2009, 11:59

Die Proteinzufuhr ist unabhängig davon, ob Trainingstag oder nicht. Auch und gerade während der Regeneration ist eine ausreichende Proteinzufuhr wichtig. Ob du deinen Proteinbedarf jetzt durch Shakes deckst oder anderweitig ist natürlich dir überlassen.

Zitat von Neelia

Spricht etwas dagegen Diät technisch etc.?

Du diätest? Dann ist sowieso auf ausreichende Proteinzufuhr zu achten. Gerade in der Diät darf es da aber auch feste Nahrung sein (Sättigung).

**keamo** · 31.07.2009, 15:39

Zitat von Tank1982

Die Proteinzufuhr ist unabhängig davon, ob Trainingstag oder nicht. Auch und gerade während der Regeneration ist eine ausreichende Proteinzufuhr wichtig. Ob du deinen Proteinbedarf jetzt durch Shakes deckst oder anderweitig ist natürlich dir überlassen.

Du diätest? Dann ist sowieso auf ausreichende Proteinzufuhr zu achten. Gerade in der Diät darf es da aber auch feste Nahrung sein (Sättigung).

Jep, ist wohl alles gesagt.