also ich mach mir nach dem training immer nen shake aus 250g quark und 250ml milch.

wenn kein obst zuhause ist geb ich mir für den besseren geschmack etwa 10g vanillezucker dazu (dieses zeug zum packen)

ist von dem zucker abzuraten? auch wenn ich keinerlei probleme mit dem kfa hab?

danke mal im voraus


sry, mir ist gerade eingefallen dass wir auch ein ernährungsforum haben.

bitte verschieben. thx