Kreatin und Wasserhaushalt

[kkfighter]

Hi,
Ich schau grad ein bisschen aus wie ein schwamm, weil sich in meiner haut iwie viel Wasser befindet, wahrscheinlich vom vielen Magerquark.
(Kfa ist im Moment um die 10-12%).
Nun wollte ich fragen, ob Keatin nur Wasser in die Muskeln einlagert, oder auch in die Haut?
Und 2; Wenn dies der Fall ist, kann man Brennnesseltee/Entwaesserunsdragees konsumieren oder wirkt das dann kontraproduktiv?

danke schonmal im vorraus

mfg.

[Rektus]

Ausschließlich intramuskulär, keine Sorge...

[kkfighter]

Ok vielen Dank

weil ich hab da irgendwo schon mal was in die richtung ghoert..
aber naja wird ja viel mist erzaehlt wenn der tag lang ist

[kkfighter]

Hey, hab noch lurz ne frage und wollte keinen neuen fred aufmachen...
Sollte man an nicht trainingstagen wenn man morgen sein kreamonohydrat
mit saft trinkt danach ne halbe stunde nichts essen (hab ich mal gelesen) oder kann ich das direkt danach meine haferflocken verzehren?
thx schonmal

mfg.

[m0rtimer198]

ne, lieber erstmal'ne halbe stunde nix in den magen.