Hallo zusammen,

Ich trainiere jetzt scho ne ganze Weile mit meinem Trainingsplan komme immer mal bissle gut voran und mal weniger gut, dennoch möchte ich fragen was ihr davon haltet bzw ob ihr noch Tipps habt was ich verbessern kann.

Besonders interessiert mich was ich mit meiner Ausrüstung noch für "sinvolle" Übungen einschieben bzw ersätzen könnte.

Auch hätte ich gern gewusst was ihr von der Reihenfolge d3er Übungen haltet bzw was es zu verbessern gilt.

Soo hier mal der TP

Tag 1
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TE 1
Bankdrücken LH
Kniebeuge LH
Frontdrücken LH
Gripps

Tag 2
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Pause

Tag 3
##############
TE 2
Kreuzheben LH
Rudern vorg. LH
Bizebcurls SZ
Crunshes

Tag 4
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Pause

Tag 5
#############
TE 1
Bankdrücken LH
Kniebeuge LH
Frontdrücken LH
Gripps

usw..............

Die Reihenfolge der Übungen mache ich 1 mal von oben nach unten, aslo: bsp TE1:
Bankdrücken LH
Kniebeuge LH
Frontdrücken LH

beim nächsten mal dann:
Frontdrücken LH
Kniebeuge LH
Bankdrücken LH

bei TE2 das selbe Spiel ausgenommen die Crunshes.. die immer zum Schluss.

Zur Verfügung habe ich:
Hantelbank, LH Stange, SZ Stange, Kurzhanteln, naja und Hantelscheiben halt ^^

hoffe ihr habt ein paar Tipps für mich

danke schonmal

Grüsse Ussi