Wie am besten Öl trinken?

[Deniz84]

Da ich mich fettarm ernrähre aber natürlich gesunde Fette zu mir nehmen möchte dachte ich an Sachen wie Raps- oder MCT-Öl.

hat jemand Erfahrung wie man diese am besten zu sich nimmt? Saft? Wasser? Milch?

soll möglichst den Eigengeschmack überbieten.

[Elm1983]

nicht unbedingt Rapsöl.

Oliven-, Walnuss-, Lein- und Fischöl sind die besseren Alternativen.

Am Besten Abend unter den Quark rühren, oder in einen Whey bzw. Casein Shake.

Oder Mittags/Abends über den Reis, die Nudeln, etc.

[Feel the pain]

öhm, im salat als dressing?öl saufen, lol...

[SSJGogeta]

Einfach immer mal nach jeder mahlzeit nen schluck aus der pulle nehmen

[brooklynzoo]

Ich mische es entweder in den Quark - 200g Quark binden gut 10ml Öl.
Oder mit Proteinpulver - z.B. 12g Whey (Schoko) mit 25ml Milch und 10ml Öl plus extra Süssstoff. Ergibt eine schön dicke Konsistenz..
Dabei benutze ich kaltgepr. Rapsöl.

[Yasar]

Hol dir Walnussöl,

das geht auf jeden Fall gut runter, und schmeckt halt wie ganz normale Walnüsse (der Nachgeschmack)

finde ich persönlich vom Geschmack am erträglichsten

Gruß

[Nessie]

Ich mische es gerne mit Quark oder gebe es zu Thunfisch in der Dose dazu. Ein extra Schuss Öl in den Salat ist geschmacklich auch o.k.

[gorillastrength]

Das beste Öl bleibt Leinöl. Ich mache es wie in der Mediterranen Küche und schütte Leinöl über das Brot. Kommt ziemlich gut.
Was auch gut geht, ist ein Sack Tiefkühlgemüse (Sommergemüse), schnell in die Mikro und wenn es fertig ist, Leinöl drüberschütten.
Ich bin kein Gemüsefreund, aber in reichlich Leinöl schmeckt das sehr gut.



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[simon1983]

Naja direkt aus der Flasche um das Proteinpulver runter zu bekommen, danach noch ne schöne Line Creatin sniffen und du bist gut versorgt. So und nicht anders