trizeps frage

[pimpolo88]

hallo zusammen.....

mein trizeps hat sich kraftmäßig gut entwickelt in letzter zeit nur habe ich ein kleines problem ... der "obere" teil am arm ist weitaus weniger gut zu sehen als der "untere" am ellebogen, d.h. wenn ich den trizeps anspanne hab ich wie sone kleinen hubbel direkt überm ellebogen. muss dazu sagen dass mein bizeps sowie mein trizeps sehr lang sind d.h. die gehen richtig bis zu den gelenken, mein ellebogen knochen ist dadurch z.b. kaum noch zu sehen.

naja meine eigentliche frage ist, wie trainiere ich am besten den oberen teil vom trizeps?

edit: hab mir grad mal die fachausdrücke angeschaut.... also der mediale kopf ist zu stark ausgeprägt im gegensatz zum lateralen und dem langen ...

[Domnl]

Muskel ist Muskel. Du kannst nicht "verschiedene Teile" des Muskel trainieren. Höchstens verschiedene Bestandteile. Die Form ist genetisch vorgegeben.

[asrail]

hallo zusammen.....

mein trizeps hat sich kraftmäßig gut entwickelt in letzter zeit nur habe ich ein kleines problem ... der "obere" teil am arm ist weitaus weniger gut zu sehen als der "untere" am ellebogen, d.h. wenn ich den trizeps anspanne hab ich wie sone kleinen hubbel direkt überm ellebogen. muss dazu sagen dass mein bizeps sowie mein trizeps sehr lang sind d.h. die gehen richtig bis zu den gelenken, mein ellebogen knochen ist dadurch z.b. kaum noch zu sehen.

naja meine eigentliche frage ist, wie trainiere ich am besten den oberen teil vom trizeps?

edit: hab mir grad mal die fachausdrücke angeschaut.... also der mediale kopf ist zu stark ausgeprägt im gegensatz zum lateralen und dem langen ...

Gar nicht. Form ist genetisch festgelegt, daran kannst du nix ändern.

Und nun viel Spaß beim weitertrainieren

[pimpolo88]

also kann man auch nicht durch verschiedene griff varianten beim trizepsdrücken am seilzug einfluss darauf nehmen, welchen teil man stärker belastet?

[Daninjo]

also kann man auch nicht durch verschiedene griff varianten beim trizepsdrücken am seilzug einfluss darauf nehmen, welchen teil man stärker belastet?

Spann mal einen Teil deines Trizeps' an und beantworte dir nach dem gescheiterten Versuch oben genannte Frage


Es geht nicht. Mir fehlt ein Stück vom Brustmuskel. So what, weitermachen.

[Domnl]

Mir fehlt ein Stück vom Brustmuskel.

AAHHHH, FREAK! Steinigt ihn!!!!

[sonnywhite]

aber man muss doch verschiedene griff varianten machen damit man den muskel von allen seiten anstrengt oder trainiert war das nicht so ? Also zb. enges bankdrücken und halt zb. liegestütze .

[Domnl]

aber man muss doch verschiedene griff varianten machen damit man den muskel von allen seiten anstrengt oder trainiert war das nicht so ? Also zb. enges bankdrücken und halt zb. liegestütze .

Nein.
Ich rate euch mal ein Buch über Physiologie zu lesen. Dann erübrigen sich solche Fragen. Ein Muskel kann im Prinzip nur 2 Sachen machen; verkürzen und eben nicht-verkürzen. Ob man jetzt auf dem Kopf steht, auf dem Klo sitzt oder auf seiner Alten liegt.... Er verkürzt sich nur in eine Richtung.

[sonnywhite]

Nein.
Ich rate euch mal ein Buch über Physiologie zu lesen. Dann erübrigen sich solche Fragen. Ein Muskel kann im Prinzip nur 2 Sachen machen; verkürzen und eben nicht-verkürzen. Ob man jetzt auf dem Kopf steht, auf dem Klo sitzt oder auf seiner Alten liegt.... Er verkürzt sich nur in eine Richtung.

Also sollte man wenn man schon 3 wh bankdrücken macht am anfang nicht noch engen latzzug machen da man sonst ins übertraining kommen kann ?

[Domnl]

Also sollte man wenn man schon 3 wh bankdrücken macht am anfang nicht noch engen latzzug machen da man sonst ins übertraining kommen kann ?

Bitte was?